شستن صورت با آب سرد یک راهکار بسیار ساده؛ اما مؤثر مراقبت از پوست است. آب سرد جدای فواید زیاد برای پوست، تأثیرات فیزیولوژیکی مهمی بر عملکرد بدن دارد. شستن صورت با آب سرد سبب افزایش طراوت و شادابی پوست می‌گردد؛ چرا که آب سرد افزایش‌دهنده گردش خون در پوست است. علاوه بر این، شستن صورت با آب سرد به کاهش آکنه کمک نموده و پوست را سفت می‌کند. بسیاری از افراد از شستن صورت با آب سرد در هنگام صبح و شب به جهت افزایش هوشیاری و کاهش خستگی روزانه استفاده می‌نمایند. در این مقاله از کامان قصد داریم به بررسی کامل فواید و نکات مهم و ظریف مربوط به شستن صورت با آب سرد بپردازیم. اگر به روش‌های طبیعی و سالم برای سلامت و زیبایی پوست خود علاقه دارید، این مقاله برای شماست.
چرا شستشوی صورت با آب سرد بهتر است؟
به‌جرئت می‌توان گفت که شستشوی صورت با آب سرد، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها جهت پاکسازی پوست است. آب سرد جدای بر تمیزکردن پوست سبب تحریک گردش خون، کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی پوست می‌گردد. آب سرد به انقباض رگ‌های خونی کمک می‌کند و به همین دلیل یک انتخاب هوشمندانه برای افراد مستعد آکنه است. آب سرد برای بهبود بیماری‌هایی نظیر روزاسه مفید است؛ چرا که آب داغ با گشاد کردن رگ‌های خونی سبب قرمزشدن بیشتر پوست می‌شود. انتخاب بین آب گرم و سرد یک موضوع شخصی است؛ اما اگر به دنبال بهبود سلامت کلی پوست صورت خود هستید، از آب سرد برای شستشو استفاده نمایید.
فواید فیزیولوژیکی شستشوی صورت با آب سرد: مرتبط با عملکرد بدن
شستشوی صورت با آب سرد فواید فیزیولوژیکی متعددی برای پوست دارد و به عملکرد کلی بدن هم کمک می‌کند. در ادامه به مهم‌ترین این فواید اشاره شده است:
- تحریک سیستم عصبی سمپاتیک: فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک یک تأثیر شستن صورت با آب سرد است. این امر سبب ترشح آدرنالین و افزایش هوشیاری و انرژی بدن می‌شود.
- تنظیم دمای بدن: برای تنظیم دمای بدن خود، صورتتان را با آب سرد بشویید. بدین‌طریق مانع تعریق بیش از حد و افزایش دمای بدن خواهید شد.
- بهبود خلق‌وخو و کاهش علایم افسردگی: آب سرد می‌تواند پایانه‌های عصبی پوست را تحریک کند. نتیجه این تحریک آزادسازی اندورفین و دوپامین است. اندورفین و دوپامین نقش مهمی در بهبود خلق‌وخو و کم‌شدن علایم افسردگی دارند.
فواید و مضرات شستشوی صورت با آب سرد چیست؟
در ادامه به فواید و مضرات شستن صورت با آب سرد اشاره می‌کنیم تا بتوانید انتخاب مناسبی بین آب سردوگرم داشته باشید. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که شستن صورت با آب‌خنک یا سرد گاهی فوایدی زیادی برای پوست دارد که عبارت‌اند از:
-
بستن منافذ پوست
آب سرد به بسته‌شدن منافذ کمک می‌کند. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم برای این که پوستتان همیشه شاداب بماند، ابتدا صورت خود را با آب گرم و ژل شستشوی صورت کامان به خوبی تمیز کنید تا چربی‌های اضافه روی پوست از بین برود. سپس برای بسته‌شدن منافذ، صورت خود را با آب سرد شستشو دهید.
-
کاهش التهاب و قرمزی پوست
آب گرم با گشاد کردن عروق خونی سبب قرمز و ملتهب شدن پوست می‌گردد. در عوض آب سرد مانع التهاب و قرمزشدن پوست است. آب سرد علایم بیماری‌هایی نظیر روزاسه، اگزما و التهابات پوستی را کاهش می‌دهد.
بیشتر بخوانید: التهاب و قرمزی پوست پس از اصلاح / نکات مراقبت از پوست
-
بهبود گردش خون
تحقیقات نشان می‌دهد شستشوی صورت با آب سرد، موجب افزایش گردش خون در پوست می‌شود. این امر موجب طراوت و شادابی بیشتر پوست گردیده و کمک می‌کند پوست از خود در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت بهتری به عمل آورد.
-
بازسازی پوست
بازسازی پوست یکی از مزایای شستن صورت با آب سرد شناخته می‌شود. در ضمن آب سرد با فعال‌سازی سلول‌های پوستی به شما پوستی براق‌تر و لطیف‌تر می‌بخشد.
-
افزایش رطوبت پوست
آب سرد می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند؛ زیرا آب سرد می‌تواند مانع هدررفتن آب از طریق اپیدرم پوست شده و بدین‌طریق سطح هیدراتاسیون پوست را حفظ کند.
-
جلوگیری از بروز جوش و آکنه
چربی پوست یکی از مهم ترین دلایل بروز جوش و آکنه است. بهترین روش برای کنترل چربی پوست و کاهش جوش و آکنه، شستشوی صورت با آب سرد است.
بیشتر بخوانید: تاثیر رژیم غذایی بر جوش و آکنه / درمان با رژیم غذایی!
-
کاهش پف صورت
برای همه ما پیش‌آمده که صبح با صورتی پف‌کرده بیدار شویم. علت بازسازی پوست در طول خواب و گسترش منافذ پوست است. راه حل سریع این مشکل شستشوی صورت با آب سرد به شمار می‌رود.
-
جوانسازی پوست
پیشگیری از پیری زودرس مهم‌ترین خاصیت شستن صورت با آب سرد است. آب سرد با سفت کردن پوست و کاهش خطوط ریز و چین و چروک‌های سطحی نقش مهمی در جوانسازی پوست دارد.
از مضرات شستشوی صورت با آب سرد می‌توان به نامناسب‌بودن برای پاک‌کردن آرایش، نامناسب‌بودن دمای آب برای افراد خاص و باقی ماندن چربی روی پوست اشاره کرد. البته افراد با پوست حساس نیز ممکن است با مصرف آب سرد گاهی با تحریکاتی نظیر قرمزی و خارش مواجه شوند.
بیشتر بخوانید: ۱۲ روش باری جلوگیری پیری پوست در میانسالی + عوامل پیری پوست
نکات مهم و ظریف در شستشوی صورت با آب سرد کدام‌اند؟
رعایت نکات زیر به شما کمک می‌کند از فواید مثبت شستشوی صورت با آب سرد بهره بیشتری ببرید:
- بهتر است شستشوی صورت با آب سرد در حدود ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه به طول انجامد؛ زیرا تماس طولانی پوست را با تحریک مواجه خواهد نمود.
- حتماً پس از شستشو با آب سرد از یک مرطوب‌کننده مناسب پوست خود استفاده کنید.
- برای دریافت خواص آب سرد، بهتر است دمای آب بین ۱۰ تا ۲۰ درجه سانتی‌گراد باشد.
- در زمان شستن صورت از حرکات نرم و دورانی استفاده کنید تا پوستتان دچار تحریک نشود.
- فقط دو بار در روز ترجیحاً (صبح و شب) صورت خود را با آب سرد بشویید.
سخن پایانی
شستن روزانه پوست صورت یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت پوستی به‌حساب می‌آید. انتخاب بین آب سرد و آب گرم به نیازهای پوست و شرایط هر فرد وابسته است. ما پیشنهاد می‌کنیم دمای آب را به گونه‌ای تنظیم نمایید که جدای احساس راحتی و لذت، از سلامت پوستتان هم محافظت کنید. شواهد نشان می‌دهد که آب سرد دارای مزایای نظیر کاهش التهاب، افزایش رطوبت پوست، بهبود گردش خون، پیشگیری از آکنه و… است. امروزه اکثر شوینده‌های صورت جهت شستشوی صورت با آب ولرم طراحی شده‌اند. پس بهتر است ابتدا با آب ولرم و یک ژل شستشوی مناسب آرایش و آلودگی‌های صورت خود را پاک کنید. سپس به سراغ آب سرد بروید. در ضمن با مراجعه به صفحه اینستاگرام کامان به آدرس Comeon.iran می‌توانید به انواع ژل شستشو و محصولات مراقبت از پوست دیگر این برند دسترسی داشته باشید.
