میوینگ چیست؟ و چرا این روزها در شبکه‌های اجتماعی مورد توجه قرار دارد؟ میوینگ یک روش طبیعی و غیر تهاجمی برای بهبود فرم صورت و افزایش زیبایی فک و چهره است. در واقع میوینگ یک تمرین جایگذاری صحیح زبان بوده که سبب بهبود ساختار صورت، فک، چانه و حتی راحتی تنفس می‌شود.
اجرای این تکنیک بر اساس قرارگیری صحیح زبان در سقف دهان، تنفس از راه بینی و وضعیت مناسب سر و گردن قرار دارد. طرفداران میوینگ بر این باور هستند که با اجرای مداوم این تکنیک و تغییر ساختار استخوانی صورت و فک می‌توان چهره‌ای متقارن‌تر، جوان‌تر و جذاب‌تر داشت.
از دلایل محبوبیت این روش در فضای مجازی می‌توان به طبیعی و بدون هزینه بودن آن اشاره کرد. میوینگ جایگزینی ایمن و طبیعی برای روش‌های زیبایی پر هزینه است. اگر به دنبال زیبایی چهره بدون عمل جراحی هستید، در این مقاله، به بررسی میوینگ و آموزش انجام صحیح آن می‌پردازیم.
میوینگ چیست؟ + آموزش
تکنیک میوینگ چیست؟ و توسط چه کسی ابداع شده است؟ mewing میوینگ یک تکنیک عجیب و غریب برای فرم دهی فک، تغییر ساختار صورت، زیباتر شدن چهره، راحتی تنفس و… است.
همچنین بخوانید: آشنایی با انواع جنس پوست + معرفی روتین پوستی
در این تکنیک جهت شکل دادن ساختار فک و صورت، زبان را در یک موقعیت خاص قرار می‌دهند. تکنیک میوینگ در سال 1970 توسط دکتر جان میو، متخصص ارتودنسی و پسرش معرفی شده است.
ادعا می‌شود که این تکنیک در زیبایی چهره تاثیرات زیادی دارد؛ اما پشت این ادعاها دلیل علمی وجود ندارد. این روزها میوینگ محبوبیت زیادی پیدا کرده و شواهد عینی نشان می‌دهد با انجام مکرر این تکنیک ساختار فک و صورت بهتر خواهد شد.
میوینگ صورت چیست؟
میوینگ صورت چیست؟ و چه تغییراتی در چهره ایجاد خواهد کرد؟ تمرکز این مدل میوینگ بر ساختار استخوانی صورت است. در این نوع میوینگ نیز باید زبان را در موقعیت خاص به جای کف دهان قرار دهید.
همچنین باید به تنفس از راه بینی بپردازید و لب‌ها را به آرامی روی هم بگذارید. از تغییرات ایجاد شده در چهره توسط میوینگ صورت می‌توان به اصلاح تدریجی فرم استخوان‌های صورت، تقارن صورت، بهبود فک، تغییر در خطوط گونه و کاهش چربی زیر چانه اشاره کرد.
اگر به دنبال ایجاد تغییرات جزئی در ظاهر صورت خود هستید، میوینگ صورت را امتحان نمایید.
میوینگ فک چیست؟
میوینگ فک چیست؟ آیا این تکنیک در کاهش جلو آمدگی یا عقب رفتگی فک موثر است؟ میوینگ فک در واقع بخشی از همان تکنیک میوینگ به شمار می‌رود؛ با این تفاوت که تمرکز اصلی آن روی بهبود فرم و موقعیت فک قرار دارد.
در میوینگ فک با قرار دادن زبان و فک در حالت صحیح می‌توان تغییرات شگرفی در فک و چانه ایجاد کرد. برقراری تعادل در فک، واضح‌تر شدن خط فک، ایجاد زاویه بهتر بین فک و چانه تنها بخشی از فواید این مدل میوینگ است. این تکنیک بدون جراحی و بدون هزینه برای اصلاح فرم و موقعیت فک پایین بسیار مناسب به به نظر می‌رسد.
از این تکنیک می‌توانید برای کاهش جلو آمدگی یا عقب رفتگی فک استفاده کنید و ساختار کلی صورت خود را تغییر دهید. اگر فک شما فرم گرد و افتاده‌ای دارد، میوینگ فک بهترین راه طبیعی و بدون زخم، درد و خونریزی برای رفع این مشکل است.
آموزش میوینگ چگونه است؟
تمرین میوینگ چیست؟ و چه مدت نیاز به تمرین وجود دارد؟ تمرین میوینگ شامل حرکاتی برای بهبود ساختار صورت و فک است که در ادامه گام به گام آن را به شما آموزش می‌دهیم:
همینطور بخوانید: تاثیر روغن نارگیل برای سفیدی پوست در سال 2025
-
بسته نگه داشتن دهان
اولین گام این است که دهان خود را در طول تمرین همیشه بسته نگه دارید؛ مگر زمانی که در حال صحبت یا غذا خوردن هستید. همچنین لازم است، لب‌ها به طور طبیعی و بدون فشار بسته باشند و از راه بینی تنفس انجام دهید. بسته بودن دهان در طول تمرین کمک می‌کند زبان همواره در جایگاه صحیح باشد.
-
قرار دادن زبان روی سقف دهان
این گام مهمترین بخش میوینگ است. نوک زبانتان را پشت دندان‌های جلویی بالا قرار دهید و بقیه زبان را به سقف دهان بچسبانید. زبان باید بین دندان‌های عقب و پشت دندان‌های جلو قرار بگیرد؛ اما فشاری به دندان‌ها وارد نشود. به یاد داشته باشید که نوک زبانتان باید پشت دندان‌های بالایی جلویی قرار گیرد؛ نه روی آن‌ها.
-
فشار ملایم و یکنواخت
زبانتان را پشت دندان‌های جلو و روی سقف دهان به صورت ملایم؛ اما پیوسته فشار دهید. البته نیاز است که روی این کار دقت داشته باشید؛ چرا که زبانتان ممکن است به صورت ناخودآگاه از روی دندان و سقف دهان جدا شود. پس به مانند یک مراقبه این تمرین را انجام دهید.
-
حفظ وضعیت درست سر و گردن
در طول تمرین صاف بنشینید و ضعیت سر و گردن را در موقعیت صحیح و راست نگه دارید. اگر قصد انجام میوینگ فک را دارید، رعایت این نکته برای بهبود وضعیت فک و صورت بسیار کمک کننده است. با قرار گرفتن صورت، سر و گردن در وضعیت درست می‌توانید نتایج بهتری کسب نمایید.
همچنین بخوانید: آشنایی با 7 تا از بهترین اسکراب سفید کننده پوست
-
تنفس از راه بینی
در تمرینات میوینگ تنفس از دهان کاملا اشتباه است و تاثیرات تکنیک میوینگ را از بین میبرد. همواره در طول اجرای تکنیک از راه بینی تنفس نمایید. تنفس باید عمیق، آرام و از راه بینی باشد. رعایت همین نکات ساده است که شما را به نتیجه دلخواهتان خواهد رساند.
-
تمرین منظم و صبور بودن
تکنیک میوینگ یک تمرین طولانی مدت است؛ بنابراین یک شبه انتظار معجره از این تکنیک را نداشته باشید. گاهی نتایج میوینگ بعد ماه‌ها یا سال‌ها در فرد نمایان می‌شود. نکته مهم این تمرین این است که هر لحظه وضعیت زبانتان را چک کنید و حتی اگر شده برای خودتان یاد آور بگذارید. میوینگ یک روش طبیعی برای زیباتر شدن چهره است و باید صبور باشید و تمرین را پیوسته و به درستی انجام دهید.
تمرین میوینگ را با روز 15 ثانیه در روز شروع کنید و هر روز به مدت زمان آن اضافه نمایید. بدین طریق بعد از گذشت مدتی می‌توانید در تمام طول روز یا در بیشتر ساعات در وضعیت درست تمرین قرار بگیرید و زبان را در موقعیت خاص حفظ نماید.
نکات مراقبت‌های پوستی لازم برای کسب نتایج بهتر از میوینگ
مراقبت‌های پوستی در انجام میوینگ به شما کمک می‌کنند تا راحت‌تر این تکنیک را انجام دهید و به نتایج موثرتری دست یابید. این مراقبت‌ها عبارتند از:
-
شستشوی ملایم پوست
پاکسازی پوست در اجرای بهتر تمرینات میوینگ موثر است. قطعا با پوست تمیز و بدون چربی اضافی، آرایش و آلودگی تمرکز بیشتری روی تکنیک و تمرین میوینگ خواهید داشت.
ما به شما پیشنهاد می‌کنیم با دستمال مرطوب کامان آرایش و چربی را از صورت خود پاک نمایید و سپس با ژل شستشوی کامان و آب تمامی آلودگی را از صورت خود پاکسازی کنید.
-
رطوبت رسانی پوست
عضلات صورت در تکنیک میوینگ فعال می‌گردند و نتیجه این فعال شدن افزایش جریان خون در پوست صورت است. بهترین اقدام در این زمان برای بهتر فعال شدن عضلات صورت و بهبود خاصیت کشسانی پوست آبرسانی آن است.
همینطور بخوانید: خواص ماسک سیب زمینی / صفر تا صد آموزش ماسک سیب زمینی
کرم مرطوب کننده پمپی مدل انار کامان یک انتخاب مناسب برای هیدراته کردن پوست در اجرای این تکنیک به شمار می‌رود. این محصول کامان علاوه بر آبرسانی پوست به سفت شدن، افزایش درخشندگی و شفافیت پوست نیز کمک می‌کند.
کلام پایانی
میوینگ یک روش طبیعی و بدون جراحی برای زیبایی چهره، تقارن صورت، فرم‌دهی فک و در کل بهبود ساختار صورت است. برای انجام این تکنیک باید در وضعیت درست بنشینید و در حین تنفس از راه بینی نوک زبان را پشت دندان‌های جلویی بالایی قرار دهید.
تکنیک ساده میوینگ در دراز مدت باعث جذابیت چهره شما می‌شود؛ البته اگر پیوسته تمرین کنید. در این میان، مراقبت از پوست نیز نقش مهمی در زیبایی چهره و اجرای راحت‌تر تکنیک میوینگ دارد.
استفاده از محصولات مراقبتی مناسب، از قبیل کرم مرطوب کننده پمپی مدل انار کامان، تکمیل کننده تکنیک میوینگ است. برای مشاهده تنوع محصولات کامان می‌توانید به صفحه اینستاگرام این برند به آدرس Comeon.iranمراجعه نمایید.
