روتین مناسب پوست چرب چیست؟ / بهترین روتین برای پوست چرب

آیا از مبارزه مداوم با پوست براق و چرب خسته شده‌اید؟ آیا احساس می‌کنید که آرایش شما در عرض چند دقیقه از بین می‌رود یا کرم پودر روی صورتتان می‌ماسد؟ اگر پوست چرب دارید، تنها نیستید. پوست چرب برای بسیاری از افراد یک چالش است که باید آن را مدیریت کرد؛ کافیست روش‌های ساده و کاربردی برای روتین پوست چرب را در پیش بگیرید تا چربی پوست خود را به تعادل برسانید.

در این مطلب، بهترین روش‌های روتین مراقبت از پوست را که به طور خاص برای پوست‌های چرب طراحی شده، در اختیارتان قرار می‌دهیم. این نکات و روش‌ها می‌توانند به جلوگیری از چربی اضافی پوست کمک کنند و پوستی شفاف‌تر و درخشان‌تر داشته به شما ببخشند؛ از این رو پیشنهاد ما به شما این است که تا انتهای این مقاله همراه کامان باشید.

روتین مناسب پوست چرب چیست؟ / بهترین روتین برای پوست چرب

قبل از هر چیزی بهتر است مطمئن شوید که آیا واقعا نوع پوست شما چرب است؟ ویژگی‌های پوست چرب چیست؟ در اینجا به آشکارترین ویژگی‌های پوست چرب اشاره می‌کنیم تا به راحتی چرب بودن یا نبودن پوست خود را تشخیص دهید. 

1. تولید بیش از حد سبوم: پوست چرب ناشی از فعالیت بیش از حد غدد چربی است که مقدار زیادی سبوم (همان چربی طبیعی پوست) را تولید می‌کند. این منجر به ظاهری براق یا چرب به خصوص در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) می‌شود.
2. منافذ بزرگ: پوست چرب اغلب با منافذ بزرگ همراه است. سبوم اضافی با سلول‌های مرده و مواد زائد پوست مخلوط می‌شود و منجر به مسدود شدن منافذ و ظهور جوش‌های سرسیاه یا سرسفید می‌شود.
3. جوش صورت: پوست‌های چرب به دلیل افزایش تولید سبوم و مسدود شدن منافذ، بیشتر مستعد جوش‌ هستند. روغن اضافی محیطی ایده‌آل برای رشد باکتری‌های مولد آکنه فراهم می‌کند که منجر به ایجاد جوش، قرمزی و التهاب می‌شود.
4. ماسیدن آرایش: روغن اضافی باعث ذوب شدن یا لیز خوردن کرم پودر، کانسیلر و سایر محصولات پوستی می‌شود. 
5. براق شدن پوست: پوست‌های چرب حتی مدت کوتاهی پس از شستشو، براق می‌شوند. این ظاهری چرب به پوست می‌دهد و ظاهر مات پوست را از بین می‌برد. 

چه چیزی باعث چربی پوست می‌شود؟

پوست چرب ناشی از فعالیت بیش از حد غدد چربی است که مقدار زیادی سبوم تولید می‌کنند. سبوم یک روغن طبیعی است که به روان‌سازی و محافظت از پوست کمک می‌کند، اما برخی عوامل باعث افزایش بیش از حد این سبوم و در نتیجه چربی پوست می‌شوند. این عوامل عبارتند از:

• ژنتیک: اگر والدین یا اعضای نزدیک خانواده شما پوست چرب دارند، احتمال اینکه شما هم ژن پوست چرب داشته باشید بیشتر است.
• تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی، به ویژه در دوران بلوغ، ممکن است باعث افزایش تولید سبوم شود. تغییرات هورمونی در طول دوره‌های قاعدگی، بارداری و یائسگی نیز بر تولید سبوم تاثیر دارند.
• بزرگ شدن غدد سباسه: برخی افراد به طور طبیعی غدد چربی بزرگ‌تری دارند که باعث تولید سبوس بیشتری می‌شود. 
• آب‌وهوا و رطوبت: آب‌وهوای گرم و مرطوب می‌تواند غدد چربی را برای تولید سبوم بیشتر تحریک کند. رطوبت بیش از حد موجود در هوا باعث می‌شود پوست چرب حتی چرب‌تر به نظر برسد.
• شستشو یا پاکسازی بیش از حد: شستشوی بیش از حد یا استفاده از پاک‌کننده‌های خشن می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به تولید بیش از حد سبوم شود، زیرا پوست تلاش می‌کند تا چربی از دست رفته را جبران کند. 
• محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایش: برخی از محصولات مراقبت از پوست و آرایش، به ویژه آن‌هایی که با روغن‌های سنگین یا مواد کومدوژنیک فرموله شده‌اند، منجر به پوست چرب یا مسدود شدن منافذ پوست می‌شوند. 
• آلودگی: تماس بیش از حد دستان آلوده یا چرب با پوست صورت، استفاده مداوم از ماسک یا خوابیدن روی روبالشی کثیف نیز باعث افزایش چربی و آلودگی پوست می‌شود. روبالشی ساتن آلودگی کمتری به خود جذب می‌کند و برای پوست چرب مناسب‌تر است. 

آیا روتین پوست چرب بر کنترل چربی پوست تاثیر دارد؟

اجرای یک روتین پوست چرب مناسب می‌تواند اثرات مثبت قابل توجهی بر سلامت و ظاهر کلی پوست چرب داشته باشد. یک روتین موثر مراقبت از پوست چرب به تنظیم تولید سبوم، کوچک کردن منافذ بزرگ، کاهش جوش‌ها و ایجاد پوستی متعادل کمک می‌کند.

استفاده از محصولات مناسب پوست چرب در روتین پوستی، چربی اضافی، کثیفی و ناخالصی‌ها را از بین می‌برد و به کنترل بیشتر چربی و متعادل کردن سطح pH پوست کمک می‌کند. استفاده از محصولات سبک وزن و غیر کومدون‌زا، هیدراتاسیون کافی را بدون افزودن روغن اضافی تضمین می‌کند.

یک روتین مناسب باعث می‌شود تمامی سلول‌های مرده پوست پاک شوند، در نتیجه پوست بافت صاف‌تری خواهد داشت. با پیروی از یک روتین مراقبت از پوست مناسب در طولانی مدت، می‌توانید چربی پوست خود را کنترل و به پوستی سالم‌تر و شفاف‌تر دست پیدا کنید. 

بهترین روتین پوستی مناسب پوست چرب

آماده‌اید تا بهترین روش‌های روتین پوست چرب را بشناسید؟ در اینجا راهنمایی قدم به قدم برای درمان و کنترل چربی پوستتان آماده کرده‌ایم تا هرچه زودتر از شر مشکلات پوست چرب خود رها شوید. 

1. شستشو 2 بار در طول روز در روتین پوست چرب 

شستشو یک گام مهم در هر روتین مراقبت از پوست است، به خصوص برای پوست‌های چرب! از یک پاک‌کننده یا شوینده ملایم و بدون چربی که مخصوص پوست‌های چرب فرموله شده، مانند ژل شستشوی صورت کامان مناسب پوست‌های چرب استفاده کنید.

شستشوی صورت دو بار در روز، صبح و عصر، به از بین بردن چربی اضافی، کثیفی و ناخالصی‌هایی که می‌توانند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش‌ها شوند، کمک می‌کند. از پاک‌کننده‌های خشن یا شستشوی بیش از حد خودداری کنید، زیرا باعث می‌شود روغن‌های طبیعی پوست از بین بروند و چربی بیش از حدی تولید شود. 

2. استفاده از تونر پس از شستشو در روتین پوست چرب 

تونینگ یک مرحله اضافی است که می‌تواند برای پوست چرب مفید باشد، اما توجه کنید که اجباری نیست! به دنبال تونری باشید که به حذف هرگونه باقیمانده پس از شستشو کمک و سطح pH پوست را متعادل کند.

تونرهای حاوی موادی مانند فندق جادوگر، روغن درخت چای یا اسید سالیسیلیک را انتخاب کنید، زیرا می‌توانند به کنترل تولید روغن و به حداقل رساندن منافذ باز کمک کنند. تونینگ همچنین پوست را برای جذب بهتر محصولات مراقبت از پوست آماده می‌کند. می‌توانید هردوبار پس از شستشو، از تونر استفاده کنید.

3. مرطوب کننده و آبرسان در روتین پوست چرب 

ممکن است غیرقابل باور به نظر برسد، اما پوست چرب هم نیاز به آبرسانی دارد. انتخاب یک مرطوب‌کننده سبک و بدون چربی برای جلوگیری از کم آبی پوست و جبران بیش از حد تولید چربی بیشتر ضروری است. به دنبال مرطوب‌کننده‌های غیر کومدون‌زا باشید، زیرا آن‌ها منافذ را مسدود نمی‌کنند.

ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک یا فرمول‌های مبتنی بر ژل، بدون افزودن چربی اضافی، پوست را آبرسانی، متعادل و تغذیه می‌کنند. کرم مرطوب کننده کامان مدل آرگان فاقد چربی و حاوی عصاره طبیعی روغن آرگان است و چربی اضافی روی پوست ایجاد نمی‌کند، به همین دلیل یک محصول عالی برای پوست‌های چرب است. 

4.  لایه برداری دو شب در هفته در روتین پوست چرب 

لایه برداری منظم برای پوست‌های چرب مفید است، زیرا به حذف سلول‌های مرده پوست و باز کردن منافذ کمک می‌کند. با این حال، مراقب باشید که بیش از حد لایه برداری نکنید، زیرا لایه برداری زیاد منجر به تحریک و افزایش تولید روغن می‌شود. لایه‌بردارهای ملایم با موادی مانند اسید سالیسیلیک یا آنزیم‌های میوه را انتخاب کنید که به کنترل چربی کمک می‌کنند و پوستی صاف‌تر به شما می‌بخشند. سعی کنید 1-2 بار در هفته لایه برداری کنید.

5. استفاده مداوم از ضد آفتاب در روتین پوست چرب 

 محافظت از پوست در برابر نور خورشید، صرف نظر از نوع پوست بسیار مهم است. به دنبال یک کرم ضد آفتاب سبک و بدون روغن با حداقل SPF 30 باشید. ضد آفتاب از آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و تغییر رنگ احتمالی پوست جلوگیری می‌کند.

کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که به طور خاص برای پوست چرب صورت فرموله شده و غیر کومدوژن باشد. فرقی نمی‌کند هوا ابری، بارانی یا برفی باشد، در هر صورت همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید. اگر در معرض نور شدید خورشید هستید، هر یک یا دو ساعت ضد آفتاب‌ خود را تمدید کنید. 

6. درمان جوش و لک در روتین پوست چرب 

پوست‌های چرب بیشتر مستعد جوش و آکنه هستند، به همین دلیل ممکن است افراد با پوست چرب، لکه‌های پوستی بیشتری داشته باشند. برای آن جوش‌های گاه‌به‌گاه یا مناطق مستعد آکنه صورت، استفاده از محصولات درمانی لازم است.

به دنبال محصولات حاوی موادی مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک باشید که می‌تواند به کاهش التهاب و کنترل چربی اضافی کمک کند. در صورت نیاز، با پیروی از دستورالعمل‌های ارائه شده، محصولات درمانی را مستقیما روی مناطق آسیب دیده اعمال کنید. اگر جوش‌های پوستتان شدید است، با پزشک متخصص ملاقات کنید و از او بخواهید درمان مناسب پوستتان را ارائه دهد. 

باورهای غلط رایج در مورد پوست چرب

گاهی تصورات غلط باعث می‌شوند روش‌ها و اقدامات نادرستی را برای درمان در پیش بگیریم، اینجاست که پس از مدتی متوجه می‌شویم نه تنها پوستمان هیچ تغییری نکرده، بلکه حتی بدتر هم شده است! در اینجا برخی از باورهای غلط رایج در مورد پوست چرب آورده شده است:

• باور غلط: پوست چرب نیازی به مرطوب کننده ندارد!

واقعیت: حذف کرم مرطوب کننده در واقع می‌تواند چربی را بدتر کند. هنگامی که پوست فاقد آبرسانی است، غدد چربی تحریک می‌شوند تا روغن بیشتری برای جبران خشکی تولید کنند. انتخاب مرطوب کننده‌های سبک وزن و بدون چربی به تعادل پوست بدون اضافه کردن چربی اضافی کمک می‌کنند.

• باور غلط: شستن مکرر صورت باعث کاهش چربی پوست می‌شود.

 واقعیت: شستن بیش از حد صورت یا استفاده از پاک کننده‌های خشن نیز چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند و منجر به افزایش تولید چربی توسط غدد می‌شوند. شستشوی دو بار در روز با یک شوینده مخصوص پوست چرب مناسب است.

• باور غلط: پوست‌های چرب نیازی به ضد آفتاب ندارند.

واقعیت: پوست‌های چرب به اندازه سایر انواع پوست مستعد آسیب‌های ناشی از نور خورشید هستند. به دنبال ضد آفتاب‌های سبک وزن و بدون چربی باشید که برای صورت فرموله شده‌اند. 

• باور غلط: استفاده از محصولات خشن باعث کاهش چربی می‌شود.

واقعیت: محصولات خشن یا لایه برداری بیش از حد می‌تواند به سد رطوبتی پوست آسیب برساند و تولید چربی را تشدید کند. خشک‌کننده‌های قوی لایه‌های پوست را از بین می‌برند و منجر به بازگشت چربی و تحریک احتمالی پوست می‌شوند.

• باور غلط: پوست‌های چرب نیازی به آبرسانی ندارند.

واقعیت: پوستی که به درستی هیدراته شده باشد، سالم‌تر و متعادل‌تر است و در نهایت تولید چربی را کنترل می‌کند. مرطوب‌کننده‌های سبک و بدون چربی و سرم‌های آب‌رسانی را انتخاب کنید که بدون مسدود کردن منافذ، رطوبت را تامین می‌کنند.

تاثیر رژیم غذایی مناسب پوست‌های چرب

رژیم غذایی در سلامت کلی پوست از جمله پوست چرب نقش دارد. در حالی که تاثیر مستقیم رژیم غذایی بر تولید سبوم هنوز در حال بررسی است، برخی از دستورات رژیم غذایی می‌توانند بر کنترل چربی پوست چرب تاثیر بگذارند. یک رژیم غذایی ناسالم سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه شده، قندها و چربی‌های ناسالم ممکن است به التهاب و افزایش تولید سبوم کمک کند.

بنابراین مصرف شیرینی‌جات، روغن و شکر را به حداقل برسانید. از سوی دیگر، رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌های ضروری را فراهم می‌کند که باعث سلامت پوست می‌شود.

هیدراته ماندن با نوشیدن مقدار کافی آب می‌تواند به حفظ رطوبت و تعادل پوست کمک کند، پس سعی کنید در طول روز حداقل 7 لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشید که پاسخ‌های فردی به رژیم غذایی ممکن است متفاوت باشد، بنابراین مشاوره با یک متخصص پوست یا متخصص تغذیه می‌تواند راهنمایی شخصی برای سلامت پوست شما ارائه دهد.

پوست چرب دیرتر چروک می‌شود!

با درک ویژگی‌های پوست چرب و رفع باورهای غلط رایج، می‌توانیم انتخاب‌های آگاهانه‌ای برای مدیریت موثر چربی پوست داشته باشیم. یک روتین کامل برای پوست چرب باید شامل پاکسازی ملایم با محصولات بدون چربی، لایه برداری منظم برای باز کردن منافذ پوست، مرطوب کننده‌های سبک و غیر کومدون‌زا برای آبرسانی و محافظت مداوم در برابر آفتاب باشد.

دوری از محصولات خشن، شستشوی بیش از حد، و آرایش‌های سنگین نیز بسیار مهم است. آزار و اذیت پوست چرب قابل درک است، اما خبر خوش برای افراد دارای پوست چرب این است که شما در مقایسه با افراد با پوست‌ خشک، علائم پیری را کندتر نشان می‌دهید.

علاوه بر این، سبوم اضافی می‌تواند به عنوان یک مانع طبیعی در برابر آسیب‌های محیطی عمل کند. کافیست روتین مناسب پوست چرب را رعایت کنید و از پوستی سالم و متعادل لذت ببرید. 

تمامی مطالب مجله کامان با استفاده از منابع معتبر و به روز نوشته شده است اما با توجه به حساس بودن مطالب این حوزه، هیچ‌گاه توصیه نمی‌کنیم که بدون مشورت با پزشک از مطالب مقالات در سطح اینترنت برای درمان استفاده کنید. همه مقالات صرفا جنبه آموزش و اطلاع‌رسانی دارند و هیچگاه نباید جایگزین مراجعه به پزشک شود، در غیر اینصورت عواقب احتمالی بر عهده‌ی خود فرد خواهد بود.
با توجه به این نکات، مجله کامان مسئولیت هر گونه استفاده‌ی نادرست از محتوای این رسانه را که باعث بوجودآمدن مشکل یا عارضه‌ای برای فرد شود، از خود سلب می‌کند.