داشتن روتین پوستی در پریود بسیار مهم است؛ زیرا در این دوره پوست تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. معمولا افراد در دوران پریود خود با مشکلاتی مانند چربی بیشتر پوست، آکنه، قرمزی، التهاب و… مواجه هستند. همه این مشکلات می‌توانند سلامت و زیبایی پوست را تحت تاثیر قرار دهند.
حال در این راستا داشتن یک روتین مراقبت از پوست مناسب با کمک محصولات باکیفیت می‌تواند کمک کند پوست در این دوران متعادل بماند. در این مقاله بهترین روتین پوستی در دوران قاعدگی را با شما به اشتراک می‌گذاریم تا بتوانید پوستی صاف، درخشان و بدون آکنه داشته باشید.
شناخت دوران قاعدگی و تغییرات پوستی این دوران
چرخه قاعدگی از چهار مرحله اصلی تشکیل شده که در هر چرخه با تغییر سطح هورمون‌ها شاهد واکنش‌های پوستی مختلف خواهیم بود. در ادامه به معرفی این چهار چرخه و مشکلات پوستی هر یک خواهیم پرداخت:
همچنین بخوانید: لیست کامل بهترین محصولات روتین پوستی در سال 1404
- فاز فولیکولی: فاز فولیکولی با پایان قاعدگی آغاز می‌شود و تا زمان تخمک گذاری ادامه دارد. در این دوره سطح هورمون استروژن به آرامی زیاد شده و پوست شروع به درخشش می‌کند. سطح بالای استروژن از دلایل هیدراته و درخشان بودن پوست در این فاز است.
- فاز تخمک‌گذاری: در فاز تمخک‌گذاری استروژن بالا می‌ماند؛ اما هورمون لوتئینیزه LH نیز ناگهان افزایش می‌یابد. معمولا افراد در این فاز، پوستی درخشان دارند؛ اما برخی به دلیل تغییرات هورمونی جوش‌های کوچک و گذاریی را در پوست خود شاهد هستند.
- فاز لوتئال: در این فاز سطح هورمون پروژسترون افزایش می‌یابد. با افزایش این هورمون تولید چربی در پوست بیشتر شده و فرد با جوش و آکنه‌های هورمونی مواجه خواهد گردید. در این فاز به دلیل چرب‌تر شدن پوست و پیدایش آکنه، باید از آن مراقبت ویژه نمایید.
- فاز قاعدگی: با شروع قاعدگی و کاهش سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون پوست به دلیل تغییرات هورمونی حساس و خشک خواهد شد. برخی در این فاز خشکی، تحریکات پوستی مانند تورم، قرمزی و التهاب و جوش‌های جدید را تجربه می‌کنند. علت کاهش رطوبت و الاستیسیته پوست در این فاز، کاهش سطح هورمون استروژن است.
بهترین روتین پوستی در دوران پریودی چیست؟
در دوران قاعدگی چه باید کرد تا دچار جوش، التهاب، قرمزی و در کل حساسیت پوستی نشویم؟ راهکار بسیار ساده است. مراقبت از پوست با محصولات مناسب بهترین روش برای حفظ سلامت، شادابی و زیبایی پوست شمرده می‌شود. یک روتین مراقبتی مناسب از مراحل زیر تشکیل یافته است:
همینطور بخوانید: بهترین روتین روز و شب پوستی 2025
- پاکسازی پوست به کمک میسلارواتر
پس از یک روز طاقت فرسا پاکسازی پوست از چربی‌ها، آلودگی‌ها، مواد آرایشی و… بسیار لذت‌بخش است. یک میسلارواتر باکیفیت مانند میسلارواترهای کامان پاک کننده موثری برای پوست محسوب می‌شوند.
میسلارواتر پوست چرب، مختلط و مستعد آکنه کامان یک پاک کننده عمقی آرایش بوده و به از بین رفتن باکتری‌های مولد آکنه کمک می‌کند. با این محصول کامان می‌توانید مانع جوش، خشکی، قرمزی و براقی پوست خود شوید.
- شستشوی صورت با ژل شستشوی مناسب
ژل شستشوی صورت به شستشوی عمیق پوست کمک می‌کند و بدین طریق تمامی آلودگی‌ها از صورت پاک می‌شوند. بهتر است در این دوره از یک ژل شستشوی غیر تحریک کننده استفاده کنید.
اگر پوست چربی دارید بهترین انتخاب برای شما ژل شستشوی پوست چرب کامان است. پاکسازی عمقی پوست از آلودگی، باکتری، چربی، ناخالصی و مواد آرایشی و همچنین نرم کنندگی، رطوبت رسانی و کنترل ترشح چربی پوست از مزایای این محصول کامان است.
کامان برای پوست‌های خشک و حساس، پوست‌های نرمال و مختلط و پوست مستعد جوش نیز محصولات متنوعی در این زمینه دارد.
- استفاده از سرم ویتامین C
در این مرحله با کمک سوپر سرم ویتامین C کامان صورت خود را ماساژ دهید. ماساژ را تا زمانی ادامه دهید که سرم جذب پوست شود. سوپر سرم ویتامین C کامان در حین آبرسانی پوست به کاهش چین و چروک، جوش و جای جوش کمک زیادی می‌کند و یک گزینه هوشمندانه برای دوران پریود است. فقط به یاد داشته باشید که این سرم را باید در روتین مراقبت از صبح خود قرار دهید.
- مرطوب کردن پوست با استفاده از مرطوب کننده
استفاده از مرطوب کننده یکی از مهم‌ترین مراحل روتین پوستی در دوران پریودی به حساب می‌آید؛ چرا که به دلیل تغییرات هورمونی پوست در دوره حساسی قرار دارد.
بهترین روتین پوستی در دوران پریودی چیست؟
همچنین بخوانید: انواع روتین پوستی برای شرایط و نیازهای مختلف
مرطوب کننده‌های برند کامان بهترین انتخاب برای مراقبت از پوست در این دوران هستند و شما می‌توانید با توجه به نوع پوست خود به آسانی انتخاب مناسبی داشته باشید.
برای نمونه اگر پوست خشک و حساسی دارید و همیشه دچار حساسیت و التهاب هستید، پیشنهاد ما به شما کرم مرطوب کننده پمپی مدل آووکادو کامان است. این محصول در کاهش حساسیت‌ها و التهابات بسیار موثر عمل می‌کند؛ به خصوص در دوران پریود که حساسیت پوستی بیشتر است، این محصول برند کامان بهترین انتخاب به شمار می‌رود.
- لایه برداری ملایم پوست
لایه برداری جزو مراحل مهم یک روتین مراقبت از پوست است. با یک لایه برداری ملایم به حذف سلول‌های مرده و تازه سازی پوست خود بپردازید.
البته در دوران پریود، پوست حساس‌تر است و باید از روش‌های ملایم لایه برداری استفاده کنید تا پوست بدون هیچ تحریک و آسیبی بهبود یابد. می‌توانید دو بار در هفته از لایه بردارهای شیمیایی ملایم حاوی AHA و BHA استفاده کنید؛ اما از اسکراب‌های خشن در این دوران خودداری نمایید.
- ضد آفتاب و محافظت از پوست
همانطور که بیان گردید، با آغاز پریود پوست ممکن است به دلیل کاهش سطح استروژن خشک‌تر از روزهای دیگر باشد. پس حتما از ضد آفتاب با SPF مناسب برای محافظت از پوست استفاده نمایید. البته در انتخاب ضد آفتاب باید نوع پوست خود را در نظر داشته باشید. به عنوان یک مثال، اگر پوست چربی دارید، حتما از یک ضد آفتاب فاقد چربی و سبک استفاده کنید.
- استفاده از کرم آبرسان شب
پوست در زمان خواب فرصت می‌یابد که خود را بازسازی کند. از آنجایی که پوست در دوران پریود در شرایط خوبی به‌سر نمی‌برد، با کمک کرم آبرسان شب کامان به پوست خود کمک کنید در طول شب به ترمیم خود بپردازد.
همینطور بخوانید: روتین شبانه پوست / نکات کلیدی برای مراقبت از پوست
این محصول آب و رطوبت مورد نیاز را به پوست شما در طول خواب می‌رساند و صبح با پوستی شاداب‌تر و شفاف‌تر بیدار خواهید شد. کاهش چین و چروک، جوش، جای لکه و جوش‌های قدیمی نیز از دیگر مزایای این محصول برند کامان است.
- سبک زندگی سالم‌تر
تغذیه مناسب نقش حیاتی در حفظ سلامت و زیبایی پوست، در دوران پریود دارد. در این دوره سبزیجات بیشتری مصرف کنید. روزانه 8 الی 10 لیوان آب بنوشید.
خواب باکیفیت و کافی داشته باشید و از مصرف غذاهای پرچرب، شیرینی‌ها و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز کنید. ورزش‌هایی مانند یوگا در این دوران بسیار مفید هستند. از آرایش کردن پرهیز کنید؛ اما اگر مجبور هستید ترجیحا از مواد آرایشی سبک‌تر استفاده کنید.
کلام پایانی
دلیل تغییرات پوستی در دوران پریود، تغییرات هورمونی در طول چرخه پریود است. این تغییرات گاهی اجتناب نا‌پذیر هستند و پوست را با مشکلاتی نظیر آکنه مواجه می‌کنند.
خوشبختانه جای نگرانی نیست و با داشتن یک روتین پوستی مناسب می‌توان از سلامت و شادابی پوست محافظت کرد. در این دوره پوست بیش از هر زمان دیگر به پاکسازی، آبرسانی و تغذیه مناسب با استفاده از محصولات ملایم و باکیفیت نیاز دارد.
برند معتبر کامان با دارا بودن محصولات متنوع برای هر نوع پوستی گزینه‌‌ای ایده‌آل برای مراقبت از پوست در دوران پریود است. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم در کنار روتین مراقبتی، مصرف سبزی‌ها را در برنامه غذایی خود افزایش دهید، خواب کافی داشته باشید و آب کافی بنوشید.
