انواع روتین پوستی برای شرایط و نیازهای مختلف

پوست شما مثل یک بوم نقاشی است که سلامت، زیبایی و شادابی درونی‌تان را منعکس می‌کند؛ به همین دلیل نیاز به مراقبت مناسب دارد تا درخشندگی واقعی خود را آشکار کند. چه بخواهید به مشکلات خاص پوست خود رسیدگی کنید یا ظاهری درخشان به آن ببخشید، در هر صورت آشنایی با روتین پوستی برای شرایط و نیازهای مختلف ضروری است. در این مطلب، به دنیای جذاب روتین‌ پوستی می‌پردازیم و نحوه مراقبت از پوست در شرایط و نیازهای مختلف را بررسی می‌کنیم. از پوست مستعد آکنه گرفته تا خشکی، حساسیت یا هر مشکل خاص دیگری را بررسی می‌کنیم و راه‌ حل‌های کاربردی ارائه می‌دهیم.

تعریف روتین پوستی

روتین پوست که به عنوان روتین مراقبت از پوست نیز شناخته می‌شود، به مجموعه‌ای از مراحل و محصولات می‌گویند که برای مراقبت و حفظ سلامت و ظاهر پوست استفاده می‌شود. روتین پوستی معمولا شامل پاکسازی، درمان، مرطوب کردن و محافظت از پوست با استفاده از محصولات مختلف مراقبتی مانند پاک کننده‌ها، تونرها، سرم‌ها، مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب‌ها است. یک روتین پوستی مناسب، با توجه به نوع پوست، مشکلات و اهداف خاص یک فرد را هدف قرار می‌دهد و بر درمان مشکلات خاص تمرکز می‌کند. هدف روتین پوستی باید رفع نیازهای رایج پوست مانند پاکسازی، حفظ رطوبت، محافظت در برابر آسیب‌های خورشید و ارتقای سلامت کلی آن باشد. به طور کلی، هر فرد برای بهبود وضعیت پوست، بهبود ظاهر و حمایت از سلامت طولانی مدت آن نیاز به یک روتین پوستی مناسب دارد.

1- روتین مناسب پوست چرب برای از بین بردن چربی اضافی

در اینجا به خلاصه‌ای از روتین مراقبت از پوست چرب اشاره می‌کنیم:

1. تمیز کردن پوست با شوینده فاقد چربی: یک بار در صبح و یک بار در عصر از یک شوینده ملایم و بدون چربی برای از بین بردن کثیفی و چربی اضافی پوست صورتتان استفاده کنید. ژل شستشوی صورت کامان مناسب پوست‌های چرب باعث تعادل ترشح چربی پوست می‌شود.
2. استفاده از تونر مخصوص پوست چرب: از یک تونر بدون الکل و چربی استفاده کنید تا PH پوستتان متعادل شود.
3. مرطوب کردن: پوست‌های چرب نیز به مرطوب‌ کننده نیاز دارند. یک مرطوب کننده سبک وزن و فاقد چربی را انتخاب کنید تا بدون افزودن ظاهر براق پوستتان را آبرسانی کنید.
4. استفاده مداوم از ضد آفتاب فاقد چربی: از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر آفتاب، با یک ضد آفتاب بدون چربی محافظت کنید.
5. لایه برداری هفتگی: یک یا دو بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید تا سلول‌های مرده پوست از بین برود و منافذ پوست باز شود.
6. عادات سالم: آب بنوشید، از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید و سطوح استرس را برای سلامت کلی پوست مدیریت کنید.

2- روتین مناسب پوست خشک برای بخشیدن لطافت به صورت

حالا وقت آن است که روتین مناسب پوست خشک را بررسی کنیم. اگر پوست خشکی دارید، مراحل زیر را روزانه به صورت مداوم انجام دهید:

1. شستشو با شوینده آبرسان: از یک پاک کننده ملایم و آبرسان برای پاکسازی پوست خود بدون از بین بردن روغن طبیعی آن استفاده کنید. ژل شستشوی صورت کامان مناسب پوست‌های خشک و حساس، رطوبت پوست را حفظ و آن را آبرسانی می‌کند. 
2. استفاده از تونر آبرسان: از یک تونر آبرسان برای جبران رطوبت و متعادل کردن سطح pH پوست خود استفاده کنید.
3. استفاده از مرطوب کننده غنی: از یک مرطوب کننده غنی و مغذی با موادی مانند اسید هیالورونیک یا سرامیدها برای آبرسانی و حفظ رطوبت استفاده کنید. کرم مرطوب کننده پمپی کامان مدل عسل، مناسب پوست‌های خیلی خشک است و باعث آبرسانی عمیق می‌شود.
4. استفاده از ضد آفتاب مخصوص پوست خشک: با کرم ضد آفتاب با طیف وسیع که پایه مرطوب کننده دارد، از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. حواستان باشد که پوست خشک خیلی زود در مقابل آفتاب آسیب می‌بیند.
5. لایه برداری بسیار ملایم: هفته‌ای یک بار با یک اسکراب ملایم یا لایه بردار شیمیایی پوستتان را لایه برداری کنید تا سلول‌های مرده پوست از بین برود و گردش سلولی افزایش یابد.
6. استفاده از روغن‌های مخصوص صورت: روغن‌های صورت را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رطوبت بیشتری را برای پوست خشک خود فراهم کنید. به دنبال روغن‌هایی مانند آرگان، جوجوبا یا گل سرخ باشید.
7. ماسک‌های آبرسان: یک یا دو بار در هفته از ماسک‌های آبرسان استفاده کنید تا پوستتان را مرطوب کنند.
8. عادات سبک زندگی: مقدار زیادی آب بنوشید، در محیط‌های خشک از مرطوب کننده استفاده کنید و از دوش گرفتن با آب داغ دوری کنید، زیرا آب داغ پوستتان را بیشتر خشک می‌کند.

3- روتین مناسب پوست مختلط برای داشتن صورتی درخشان

برای پوست مختلط که معمولا دارای نواحی چرب و خشک است، باید یک روتین متعادل در نظر بگیرید. با استفاده از یک شوینده ملایم برای از بین بردن آلودگی‌ها و آرایش شروع کنید. برای اینکه بتوانید نواحی خشک را بدون افزودن روغن اضافی به نواحی چرب آبرسانی کنید، یک مرطوب کننده سبک وزن و بدون روغن را به پوستتان بزنید. آبرسان کامان مدل VITAMIN C به شادابی و سرزندگی پوست شما کمک خواهد کرد. 

شما می‌توانید از یک سرم یا محصول پوستی خاص برای درمان مشکلات پوستی خود مانند آکنه یا چین و چروک نیز استفاده کنید. برای محافظت در برابر آسیب‌های خورشید، روزانه از یک ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. حواستان باشد از محصولات سنگین یا چرب استفاده نکنید، به جای آن محصولات فاقد چربی را انتخاب کنید. لایه برداری منظم می‌تواند به مدیریت چربی و حذف سلول‌های مرده پوستتان کمک کند، اما مراقب باشید در انجام آن زیاده روی نکنید، زیرا می‌تواند منجر به خشکی پوستتان شود.

4- روتین پوستی شب، تغذیه پوست صورت هنگام خواب

هنگام شب که به خواب می‌روید، پوستتان بیشتر از هر زمانی نیاز به مراقبت‌های ویژه دارد. در اینجا به روتین پوستی شب اشاره می‌کنیم:

1. شستشوی صورت: روتین پوستی شب خود را با پاک کردن آرایش و تمیز کردن صورت با یک شوینده ملایم برای از بین بردن کثیفی، چربی و ناخالصی‌ها شروع کنید.
2. لایه برداری (1 تا 2 بار در هفته) : بهتر است دو روز در هفته قبل از خواب از یک لایه بردار ملایم برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تقویت سلول‌ها برای داشتن پوستی صاف‌تر استفاده کنید. لایه برداری قبل خواب به پوستتان اجازه می‌دهد به راحتی نفس بکشد.
3. استفاده از سرم درمانی: برخی سرم‌ها یا کرم‌های مخصوص شب، مشکلات خاص پوست شما را برطرف می‌کنند، مانند روشن کننده‌ها، ضد پیری یا آبرسان‌ها. برای جذب بهتر، سرم را به آرامی روی پوست خود بمالید و ماساژ دهید.
4. کرم دور چشم: یک کرم دور چشم مغذی را به پوست لطیف اطراف چشم خود بزنید. از انگشت حلقه خود برای ضربه زدن آرام محصول به پوست استفاده کنید.
5. مرطوب کننده: از یک کرم شب یا مرطوب کننده غنی و آبرسان استفاده کنید تا سد رطوبتی پوستتان را در هنگام خواب پر کنید. آبرسان کامان مدل شب با افزایش تولید کلاژن باعث گردش خون در شب و افزایش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود. 
6. ماسک شبانه (اختیاری): یک یا دو بار در هفته از ماسک شبانه برای آبرسانی و جوانسازی پوستتان استفاده کنید. یک لایه نازک بمالید و بگذارید تا صبح بماند.
7. مراقبت از لب: فراموش نکنید که لب‌های خود را با یک بالم لب مغذی یا درمانی آبرسانی کنید.

5- روتین پوستی صبح برای شادابی صورت در طول روز

حالا که از خواب بیدار شدید، وقت آن رسیده تا اثرات خواب‌آلودگی را در صورت خود از بین ببرید و بقیه روز را با صورتی شاداب و بشاش بگذرانید. روتین پوستی صبح خود را با مراحل زیر شروع کنید:

1. شستشو: روزتان را با تمیز کردن صورت خود با یک شوینده ملایم شروع کنید تا هرگونه آلودگی یا عرق انباشته شده در طول شب از بین برود.
2. تونر: از یک تونر طراوت برای متعادل کردن سطح pH پوست خود استفاده کنید و آن را برای مراحل بعدی آماده کنید.
3. سرم: از یک سرم سبک با مواد فعال استفاده کنید که مشکلات خاص پوست شما را هدف قرار می‌دهد، مانند روشن کننده، آبرسانی یا سفت کننده.
4. کرم دور چشم: برای آبرسانی و محافظت از پوست ظریف اطراف چشم در طول روز، مقدار کمی کرم دور چشم را در اطراف استخوان دور چشم بمالید.
5. مرطوب کننده: حالا وقت آن است که به پوستتان رطوبت و ظاهری یکدست ببخشید. به دنبال فرمولی  باشید که مناسب نوع پوست شما باشد.
6. ضد آفتاب: اگر مرطوب کننده شما حاوی SPF نیست، پس از مرطوب کردن، یک ضد آفتاب جداگانه بزنید. یک کرم ضد آفتاب با با SPF بالا انتخاب کنید و آن را در تمام نواحی پوست خود به خوبی بمالید تا کاملا روی پوست را با لایه‌ای بپوشاند.
7. مراقبت از لب: لب‌های خود را با یک بالم لب یا درمان مرطوب کننده تغذیه کنید تا آن‌ها را نرم و محافظت کنید. می‌توانید از بالم لب کامان مدل آلبالو استفاده کنید که دارای SPF 15 برای محافظت از لب‌ها دربرابر اشعه‌های مضر آفتاب است.
8. آرایش (اختیاری): اگر آرایش می‌کنید، پس از جذب کامل محصولات مراقبت از پوست، لوازم آرایش مورد نظر خود را روی صورتتان اعمال کنید.

6- روتین پوست جوش دار برای درمان جوش صورت

روتین پوست جوش دار برای کاهش و از بین بردن جوش‌های صورت ضروری است. بیایید با یکدیگر روتین پوست جوش دار را بررسی کنیم:

1. شستشو با محلول ضدجوش: از یک پاک کننده ملایم و فاقد چربی برای پاک کردن کثیفی، چربی اضافی و باکتری‌ها بدون خشک کردن پوست خود استفاده کنید. بهتر است شوینده‌های ضد جوش مانند ژل شستشوی صورت کامان مناسب پوست های مستعد جوش را انتخاب کنید. 
2. استفاده از محصول درمانی: از یک محصول درمانی هدفمند برای از بین بردن جوش، حاوی موادی مانند بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک یا روغن درخت چای استفاده کنید تا به کاهش التهاب و کنترل آکنه کمک کند.
3. مرطوب کننده مخصوص پوست جوش‌دار: از یک مرطوب کننده فاقد چربی و ضد جوش استفاده کنید تا پوست خود را بدون انسداد منافذ، مرطوب نگه دارید.
4. ضد آفتاب مخصوص: محافظت از پوست جوش‌دار در مقابل اشعه ماورا بنفش بسیار مهم است. با یک ضد آفتاب (SPF 30 یا بالاتر) از پوست خود محافظت کنید تا از آسیب نور خورشید و لکه‌های جوش جلوگیری کنید.
5. دوری از آرایش‌های سنگین: استفاده از محصولات آرایشی سنگین و مسدود کننده منافذ را به حداقل برسانید و جایگزین‌های فاقد چربی و سبک را انتخاب کنید.

نکات مهم مراقبت از پوست جوش‌دار

• هرگز جوش‌هایتان را فشار ندهید، زیرا این کار می‌تواند التهاب را بدتر کند و منجر به زخم و لکه‌های پوستی شود.
• به پوستتان دست نزنید! برای جلوگیری از انتقال باکتری و روغن از دستان خود، دست زدن به صورت خود را در طول روز به حداقل برسانید.
• پس از عرق کردن، صورتتان را بشویید تا عرق، باکتری‌ها و ناخالصی‌های مسدود کننده منافذ پوست را پاک کنید.
• با پوستتان ملایم باشید، به خصوص هنگام تمیز کردن و استفاده از محصولات پوستی، زیرا این کار باعث تحریک بیشتر پوست صورت میشود.
• اگر جوش‌هایتان شدید است، بهتر است برای یافتن علت و درمان مناسب آن با پزشک متخصص مشورت کنید.
• به یاد داشته باشید که درمان آکنه زمان‌بر است، بنابراین صبور باشید و روتین خود را ادامه دهید.

7- روش‌های رفع پوست پرتقالی و ایجاد بافت صاف روی صورت

گاهی به علت باز شدن بیش از حد منافذ پوست، صورت بافتی شبیه به پوست پرتقال پیدا می‌کند! این عارضه پوستی بی‌خطر است و مشکلات جدی ایجاد نمی‌کند، اما برخی افراد ظاهر آن را دوست ندارند، به همین دلیل راهکارهایی برای رفع آن معرفی می‌کنیم. برای رفع پوست پرتقالی، حفظ یک روتین منظم مراقبت از پوست مهم است. با توجه به نوع پوستتان (چرب، خشک یا مختلط) از روتین معرفی شده پیروی کنید. حالا برای رفع پوست پرتقالی بهتر است لایه برداری منظم با یک اسکراب ملایم یا لایه بردار شیمیایی را شروع کنید تا سلول‌های مرده پوست از بین بروند.

از محصولاتی با مواد فعال مانند رتینول یا آلفا هیدروکسی اسیدها برای تقویت تولید کلاژن و بهبود بافت پوست خود استفاده کنید. بهتر است مرطوب کننده شما حاوی هیالورونیک اسید باشد تا بافت پوست پرتقالی را از بین ببرد. هرگز ضد آفتاب را فراموش نکنید! درمان‌های حرفه‌ای مانند میکرودرم ابریژن یا لایه برداری با لیزر نیز در موارد شدیدتر مفید هستند. 

8- روتین ساده برای مراقبت از پوست اگزمایی و حساس

پوست حساس نیاز به مراقبت‌های ویژه و خاصی دارد تا از آسیب‌های محیطی دور بماند. اگر پوست حساسی دارید، در انجام روتین پوستی خود دقت بیشتری به خرج دهید. در اینجا یک روتین ساده و مناسب برای پوست‌های حساس و اگزمایی در اختیارتان قرار می‌دهیم:

1. پاکسازی با شوینده ملایم: از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید که به طور خاص برای پوست‌های حساس فرموله شده است، استفاده کنید. از صابون‌های خشن یا پاک‌کننده‌هایی که چربی را از بین می‌برند و پوست را تحریک می‌کنند، دوری کنید.
2. شستشو با آب ولرم: هنگام شستشو یا حمام کردن به جای آب داغ یا خیلی سرد، آب ولرم را انتخاب کنید، زیرا آب داغ یا خیلی سرد می‌تواند خشکی و تحریک را تشدید کند.
3. استفاده مداوم از مرطوب کننده: از یک مرطوب کننده بدون عطر و ضد حساسیت بلافاصله بعد از حمام یا دوش گرفتن استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کنید. ترکیباتی مانند سرامیدها یا اسید هیالورونیک انتخاب کنید که به ترمیم و تقویت سطح پوست کمک می‌کنند. آبرسان کامان مدل SENSITIVE دارای اسید هیالورونیک است و به طور خاص برای پوست‌های حساس فرموله شده. 
4. تست پچ محصولات پوستی: قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست یا لوازم آرایشی جدید، یک آزمایش پچ را روی ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید تا هرگونه واکنش نامطلوب یا آلرژی را بررسی کنید.
5. دوری از ترکیبات محرک: محرک‌های رایجی که باعث تشدید اگزما می‌شوند، مانند مواد شیمیایی خشن، عطرها، رنگ‌ها و پارچه‌های خاص را شناسایی و از آن‌ها دوری کنید. تا حد امکان محصولات ضد حساسیت و بدون عطر را انتخاب کنید.
6. محافظت در برابر آفتاب: با پوشیدن لباس‌های محافظ، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالا و جستجوی سایه در ساعات اوج آفتاب از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. حواستان باشد که پوست‌های حساس در مقابل اشعه‌های آفتاب بسیار آسیب‌پذیرند.
7. مدیریت استرس: استرس می‌تواند علائم اگزما را بدتر کند، بنابراین تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
8. از خاراندن پوست اجتناب کنید: در مقابل وسوسه‌ی خاراندن ناحیه آسیب‌دیده مقاومت کنید، زیرا می‌تواند به پوست آسیب بیشتری برساند و منجر به عفونت شود. در عوض، از کمپرس یخ، مرطوب کننده‌ها یا کرم‌های ضد خارش بدون نسخه استفاده کنید.
9. مشاوره با متخصص پوست: اگر علائم اگزما شما با وجود پیروی از یک روتین پوستی ادامه یافت یا بدتر شد، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا توصیه‌های شخصی را ارائه دهد، داروهای مناسب را تجویز کند و درمان‌های اضافی را پیشنهاد کند.

9- مراقبت از دور چشم برای داشتن ظاهری شاداب و جوان

پوست دور چشم تاثیر زیادی روی چهره دارد! به طوری که اگر دور چشم‌هایتان بسیار تیره باشند، ظاهر شما خسته و آشفته به نظر می‌رسد. وقتی صحبت از پوست ظریف اطراف چشم می‌شود، یک روتین ملایم و هدفمند ضروری است. با استفاده از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر برای پاک کردن آرایش و آلودگی‌های دور چشم شروع کنید. یک کرم یا سرم مرطوب کننده و مغذی دور چشم را که به طور خاص برای ناحیه چشم فرموله شده، با انگشت حلقه خود بمالید و به آرامی آن را در اطراف استخوان دور چشم ماساژ دهید. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک یا پپتیدها باشید تا خطوط ریز را آبرسانی کنند و آن‌ها به حداقل برسانند. حواستان باشد پوست دور چشم را زیاد نکشید تا زود چروک نیفتد. می‌توانید با محصولات حاوی SPF و عینک آفتابی از ناحیه دور چشم محافظت کنید. همه‌ی ضد آفتاب‌ها مناسب استفاده دور چشم نیستند، پس قبل از استفاده درباره این مسئله تحقیق کنید. حتما روتین مراقبت از دور چشم خود را حفظ کنید، زیرا این امر می‌تواند به کاهش پف، تیرگی و علائم پیری در طول زمان کمک کند.

10- نکاتی برای رفع خشکی و تیرگی پوست آرنج

شاید برایتان جالب باشد که بدانید به راحتی و با استفاده از یک روتین مناسب، می‌توانید تیرگی و خشکی پوست آرنج را از بین ببرید. با لایه برداری آرنج با استفاده از یک اسکراب ملایم یا مخلوطی از شکر و روغن زیتون برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست شروع کنید. برای آبرسانی عمیق پوست آرنج، از یک مرطوب کننده یا کرم آبرسان حاوی موادی مانند کره شی، کره کاکائو یا روغن نارگیل استفاده کنید. روزانه این مرطوب کننده را به ناحیه آرنج بمالید و شب‌ها از نرم کننده غلیظ تر استفاده کنید. با استفاده از کرم ضد آفتاب یا پوشاندن آرنج‌ها با لباس، در برابر نور خورشید از آن محافظت کنید. علاوه بر این، استفاده از کرم‌های روشن کننده پوست یا سرم‌های حاوی موادی مانند اسید کوجیک یا ویتامین C را برای کمک به محو شدن نواحی تیره در نظر بگیرید. با مراقبت مداوم، می‌توانید به تدریج خشکی و تیره شدن پوست آرنج را بهبود ببخشید.

در هر شرایطی روتین پوستی را فراموش نکنید!

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می‌شود، هیچ روشی برای همه وجود ندارد. پوست ما نیز مانند ما منحصربه‌فرد است، به همین دلیل شرایط و نیازهای مختلف نیاز به روتین‌های متناسب دارند. چه پوست مستعد آکنه باشد، چه حساس، یا مشکلاتی مانند خشکی و تیرگی داشته باشد، در هر صورت درک نیازهای خاص آن کلید دستیابی به پوستی سالم و درخشان است. با پیروی از روتین‌های هدفمند، استفاده از محصولات مناسب و دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز، می‌توانیم نگرانی‌های پوستی خود را به طور موثر برطرف کنیم. به یاد داشته باشید، ثبات، صبر و مراقبت از پوست به طور مداوم، پایه‌های یک سفر موفق مراقبت از پوست هستند. همیشه و در هر شرایطی روتین پوستی خود را اعمال کنید، حتی اگر در سفر هستید!

تمامی مطالب مجله کامان با استفاده از منابع معتبر و به روز نوشته شده است اما با توجه به حساس بودن مطالب این حوزه، هیچ‌گاه توصیه نمی‌کنیم که بدون مشورت با پزشک از مطالب مقالات در سطح اینترنت برای درمان استفاده کنید. همه مقالات صرفا جنبه آموزش و اطلاع‌رسانی دارند و هیچگاه نباید جایگزین مراجعه به پزشک شود، در غیر اینصورت عواقب احتمالی بر عهده‌ی خود فرد خواهد بود.
با توجه به این نکات، مجله کامان مسئولیت هر گونه استفاده‌ی نادرست از محتوای این رسانه را که باعث بوجودآمدن مشکل یا عارضه‌ای برای فرد شود، از خود سلب می‌کند.