گلناز قمیان 126 روز پیش
بدون دیدگاه

نکات مهم که هنگام انجام روتین پوستی صبح باید بدانید

احتمالا شما هم دقت کرده‌اید که هنگام بیدار شدن در صبح تا زمانی که صورتتان را نشسته‌اید، ظاهر شادابی ندارید. روتین پوستی صبح ظاهر پوستتان را برای بقیه روز تنظیم می‌کند و باعث می‌شود در تمام طول روز پوستی سالم و درخشان داشته باشید؛ به همین دلیل اهمیت بسیار زیادی دارد. بهتر است روتین پوستی صبح را به عنوان یک زنگ بیداری باطراوت برای صورت خود در نظر بگیرید. در طول شب، پوست شما یک فرآیند جوانسازی را طی می‌کند و یک روتین صبحگاهی به حفظ این فواید کمک می‌کند. در این پست، شما را گام‌ به گام با یک روتین پوست صبحگاهی موثر آشنا خواهیم کرد.

روتین پوستی صبحگاهی چیست؟

روتین پوست که به عنوان روتین مراقبت از پوست نیز آن را می‌شناسیم، به مجموعه‌ای از مراحل منظم اشاره دارد که برای پاکسازی، تغذیه، حفظ سلامت و ظاهر پوست استفاده می‌شود. این مراحل معمولا شامل ترکیبی از پاکسازی، لایه‌برداری، تقویت کننده، مرطوب کننده و استفاده از درمان‌های هدفمند مانند سرم یا ماسک است. هدف یک برنامه روتین پوستی که به خوبی طراحی شده، رفع نگرانی‌های خاص پوست، فراهم کردن چهره‌ای شفاف و درخشان و حمایت از سلامت کلی پوست است. با پیروی از یک روتین منظم پوستی متناسب با نیازهای فردی، افراد می‌توانند پوستی سالم و درخشان داشته باشند و آن را حفظ کنند. مهم‌ترین روتین‌های پوستی، روتین صبحگاهی و شبانه هستند که تاثیر بسیاری در سلامت پوست دارند. روتین پوست صبحگاهی شامل مراحل سخت و عجیب‌وغریب نیست و زمان زیادی از شما نمی‌گیرد. کافیست نوع پوست خود را بشناسید و مراحلی که در ادامه مطلب ذکر می‌کنیم را انجام دهید. 

مزایای انجام روتین پوستی صبح

مزایای داشتن روتین در زمان صبح

اگر در انجام روتین پوستی صبح شک دارید و فکر نمی‌کنید خیلی تاثیر داشته باشد، این مزایا را درنظر بگیرید:

  • پاکسازی و طراوت: یک روتین پوست صبحگاهی به از بین بردن عرق، چربی و ناخالصی‌هایی که در طول شب روی پوست انباشته شده‌اند کمک می‌کند.
  • آماده‌سازی پوست: با پاکسازی و آماده‌سازی پوست در صبح، یک بوم تمیز برای استفاده از آرایش یا سایر محصولات مراقبت از پوست ایجاد می‌کنید. این باعث جذب بهتر محصول و افزایش اثربخشی آن‌ها می‌شود.
  • آبرسانی و تغذیه: مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌هایی که در صبح استفاده می‌شوند، آبرسانی و تغذیه ضروری را برای پوست فراهم می‌کنند. این به حفظ خاصیت ارتجاعی، نرمی و درخشندگی پوست در طول روز کمک می‌کند.
  • افزایش محافظت: استفاده از کرم ضدآفتاب در روتین صبحگاهی، به جلوگیری از آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می‌کند.
  • رفع مشکلات خاص پوست: یک روتین صبحگاهی به شما امکان می‌دهد تا مشکلات خاص پوست، مانند آکنه، هیپرپیگمانتاسیون یا خطوط ریز را درمان کنید.
  • بهبود بافت پوست: لایه‌برداری منظم به عنوان بخشی از روتین صبحگاهی به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و بافت پوست را صاف‌تر و یکدست‌تر می‌کند. 

مراحل انجام روتین پوستی صبح چگونه است؟

داشتن اطلاعات صحیح در مورد روتین پوستی صبح ضروری است. با پیروی از آن، می‌توانیم ناخالصی‌ها را پاکسازی کنیم، پوست خود را هیدراته و تغذیه کنیم، از آن در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت و مشکلات خاص پوست خود را برطرف کنیم. داشتن اطلاعات صحیح در مورد روتین‌های مراقبت از پوست صبحگاهی ما را قادر می‌سازد تا یک روال ثابت و مؤثر متناسب با نوع پوست و نگرانی‌های منحصربه‌فرد خود نیز ایجاد کنیم. این به ما اجازه می‌دهد تا گام‌های پیشگیرانه‌ای در حفظ پوستی سالم و درخشان برداریم و اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنیم. در اینجا مراحل کلی یک روتین پوستی صبح را در اختیارتان قرار می‌دهیم:

مرحله 1: شستشوی صورت با یک شوینده مناسب

پاکسازی صورت با شوینده مناسب در روتین صبحگاهی

تمیز کردن صورت در صبح به از بین بردن هرگونه عرق، روغن، باکتری یا باقیمانده محصولی که ممکن است در طول شب روی پوست جمع شده باشد کمک می‌کند. پاک‌کننده یا شوینده ملایمی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد و چربی‌های طبیعی پوستتان را از بین نبرد. صورت خود را با آب ولرم بشویید، مقدار کمی از شوینده را روی صورت ماساژ دهید و با حرکات دایره‌ای ملایم روی پوست خود بمالید. صورت خود را کاملا بشویید و سپس با یک حوله تمیز خشک کنید. اگر پوست چربی دارید، ژل شستشوی صورت کامان مناسب پوست‌های چرب است و بدون خشک کردن پوست، ترشح چربی را کنترل می‌کند. 

مرحله 2: لایه برداری خفیف

لایه برداری فرآیندی است که در آن سلول‌های مرده از سطح پوست شما پاک می‌شوند و صورتتان را روشن‌تر و صاف‌تر نشان می‌دهد. لایه‌ برداری به باز کردن منافذ و بهبود جذب سایر محصولات مراقبت از پوست نیز کمک می‌کند. یک لایه بردار ملایم مناسب برای نوع پوست خود، مانند یک اسکراب فیزیکی یا لایه بردار شیمیایی حاوی موادی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) یا اسیدهای بتا هیدروکسی (BHAs) انتخاب کنید. لایه بردار را روی پوست مرطوب بمالید و با حرکات دایره‌ای ملایم ماساژ دهید. سپس صورتتان را کامل بشویید و وارد مرحله بعد شوید. حواستان باشد این مرحله را نباید هر روز انجام دهید، زیرا باعث نازک شدن پوست می‌شود. با توجه به نوع پوست خود دو یا سه روز در هفته را برای لایه‌ برداری انتخاب کنید. 

مرحله 3: آبرسانی پوست

آبرسانی پوست در روتین پوستی صبح

آبرسانی با استفاده از کرم‌ها یا اسپری‌های آبرسان، باعث افزایش رطوبت و طراوت پوست شما می‌شوند. اسپری‌های آبرسان بسیار سبک هستند و مواد مفیدی مانند آنتی اکسیدان‌ یا اسید هیالورونیک دارند. برای استفاده از این اسپری‌ها، چشمان خود را ببندید و اسپری را روی صورت خود بپاشید یا مقدار کمی از کرم آبرسان را در کف دست خود بریزید و به آرامی آن را به پوست خود فشار دهید. این مرحله به آماده سازی پوست برای جذب محصولات بعدی کمک می‌کند. آبرسان کامان مدل Q10+VITAMIN E سرشار از آنتی اکسیدان‌های میوه‌های پشن بری است و به خوبی پوست را هیدراته نگه می‌دارد. 

مرحله 4: استفاده از مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود

مرطوب کردن گامی مهم برای حفظ رطوبت، تغذیه و محافظت از پوست در طول روز است. مرطوب کننده‌ای را انتخاب کنید که مناسب نوع و مشکلات خاص پوستتان باشد. برای پوست‌های چرب یا مختلط، یک مرطوب کننده سبک وزن و بدون چربی را انتخاب کنید. پوست خشک ممکن است نیاز به کرم یا روغن صورت غنی‌تر باشد. مرطوب کننده را به طور یکنواخت روی صورت و گردن با حرکات ملایم رو به بالا بمالید. قبل از رفتن به مرحله بعدی اجازه دهید مرطوب کننده کاملا جذب شود.  کرم مرطوب کننده پمپی کامان مدل آواکادو علاوه بر رطوبت رسانی به پوست، از آن در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کند. 

مرحله 5: استفاده از سرم‌های تقویت پوست

سرم تقویتی در روتین پوستی صبحگاهی

سرم‌ها و روغن‌های صورت فرمول‌های غلیظی هستند که مشکلات خاص پوست مانند هیدراتاسیون، روشن کننده یا ضد پیری را هدف قرار می‌دهند. آن‌ها اغلب حاوی مواد فعال قوی هستند که می‌توانند به عمق پوست نفوذ کنند. پس از مرطوب کردن، چند قطره از سرم یا روغن انتخابی خود را روی نوک انگشتان خود بمالید، سپس به آرامی آن را روی پوست خود فشار دهید و روی نواحی مشکل‌دار پوست تمرکز کنید. قبل از ادامه روتین، اجازه دهید سرم کاملا جذب شود.

مرحله 6: استفاده از کرم‌های ضد آفتاب

استفاده از کرم ضدآفتاب در روتین صبح

کرم ضد آفتاب یک مرحله مهم در هر روتین صبحگاهی است، زیرا از پوست شما در برابر اثرات مضر اشعه ماورا بنفش محافظت می‌کند. به دنبال یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع باشید که در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت بالایی داشته باشد. ضدآفتابی انتخاب کنید که فاکتور محافظت در برابر نور خورشید (SPF) مناسبی با نوع پوستتان داشته باشد. اگر بیشتر در معرض آفتاب قرار دارید، از SPFهای بالاتر استفاده کنید. مقدار زیادی کرم ضد آفتاب را به تمام نواحی پوست خود از جمله صورت و گردن بمالید. اگر عرق می‌کنید یا زمانی را در آب می‌گذرانید، هر دو ساعت یا حتی زودتر آن را تمدید کنید. 

بسته به نیازهای فردی خود، ممکن است بخواهید مراحل بیشتری را در برنامه صبحگاهی خود بگنجانید. به عنوان مثال، ممکن است پس از پاکسازی از یک سرم آنتی اکسیدان برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد و آسیب‌های محیطی استفاده کنید. کرم‌های تخصصی دور چشم می‌توانند به مرطوب کردن ناحیه ظریف چشم و کاهش پف یا سیاهی دور چشم در طول روز کمک کنند. فراموش نکنید که از لب‌های خود با بالم لب حاوی SPF محافظت کنید. بهتر است قبل از انجام مراحل اضافی در روتین پوستی صبح، با توجه به مشکلات خاص و نتایج دلخواه خود از پزشک متخصص کمک بگیرید.

نکاتی که قبل از انجام روتین پوستی صبح باید بدانید

نکات مهم روتین پوستی در صبح

همانطور که گفتیم مراحل روتین پوستی صبح بسیار کلی است، بنابراین باید قبل از انتخاب هرگونه محصولات مراقبت از پوست، مشکلات و نیازهای فردی خود را درنظر بگیرید. برای تعیین روتین مناسب برای نیازهای فردی خود، این نکات را دنبال کنید:

  1. نوع پوست خود (چرب، خشک، مختلط یا حساس) را برای انتخاب محصولات مناسب تعیین کنید.
  2. علت مشکلات خاص پوست (آکنه، لکه و غیره) را به کمک پزشک خود شناسایی کنید. 
  3. محصولات جدید را به تدریج استفاده کنید تا ببینید پوستتان چه واکنشی به آن نشان می‌دهد.
  4. برچسب محصولات را برای موارد مفید بخوانید و از محرک‌های احتمالی اجتناب کنید.
  5. در صورت نیاز از یک متخصص پوست مشاوره حرفه‌ای کمک بخواهید.
  6. به پوست خود گوش دهید و روال خود را بر اساس پاسخ‌های آن تنظیم کنید.
  7. تداوم بسیار مهم است، به روال خود پایبند باشید و به آن زمان بدهید تا کار کند.

با پیروی از این نکات، می‌توانید یک روتین مراقبت از پوست شخصی سازی کنید که نیازهای منحصربه‌فرد پوست شما را برطرف کند و پوستی سالم و درخشان برایتان به ارمغان بیاورد. 

در نهایت، به پوست خود گوش دهید!

در پایان، ایجاد یک روتین پوست صبحگاهی نه تنها یک تمرین مراقبت از خود، بلکه گامی حیاتی در دستیابی به پوستی سالم و درخشان است. با پاکسازی، آبرسانی، محافظت و رفع مشکلات خاص، می‌توانید پایه و اساس پوستی زیبا را ایجاد کنید که در طول روز دوام می‌آورد. در نهایت، به پوست خود گوش دهید و اگر احساس کردید قسمتی از روتین با پوستتان سازگار نیست، آن را حذف یا جایگزین کنید. روتین را مطابق با نیازهای منحصربه‌فرد خود سفارشی کنید. با انجام مراحل این روتین پوستی در صبح و صبوری در استفاده از محصولات مراقبتی خود، به نتایج دلخواه می‌رسید. 

تمامی مطالب مجله کامان با استفاده از منابع معتبر و به روز نوشته شده است اما با توجه به حساس بودن مطالب این حوزه، هیچ‌گاه توصیه نمی‌کنیم که بدون مشورت با پزشک از مطالب مقالات در سطح اینترنت برای درمان استفاده کنید. همه مقالات صرفا جنبه آموزش و اطلاع‌رسانی دارند و هیچگاه نباید جایگزین مراجعه به پزشک شود، در غیر اینصورت عواقب احتمالی بر عهده‌ی خود فرد خواهد بود.
با توجه به این نکات، مجله کامان مسئولیت هر گونه استفاده‌ی نادرست از محتوای این رسانه را که باعث بوجودآمدن مشکل یا عارضه‌ای برای فرد شود، از خود سلب می‌کند.

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *