شناخت اصول کاربردی مراقبت از پوست در تابستان
همه ما با پوستی صاف و نرم به دنیا می‌آییم، اما با مرور زمان بافت پوست تحت تاثیر عناصر خارجی مانند آلودگی و محصولات نامناسب مراقبت از پوست و عناصر داخلی از جمله سلامت و رژیم غذایی قرار می‌گیرد. چین و چروک و سایر تغییرات پوستی بخشی از زندگی هستند و جای شرمندگی ندارند، اما اگر پوست صاف همان چیزی است که به دنبال آن هستید، از یک روتین روزانه پوستی پیروی کنید. در اینجا، نکاتی را در مورد مراقبت از پوست در تابستان به شما ارائه می‌دهیم که به پوست شما کمک می‌کند تا با گرم‌ترین ماه‌های سال بهتر کنار بیاید و آن را در تمام تابستان درخشان‌تر نشان دهید.
تابستان چه تاثیری بر پوست شما می‌گذارد؟
گرمای تابستان به معنای عرق بیشتر، چربی بیشتر و تولید سریع‌تر سلول‌های پوستی است. با افزایش دما و رطوبت، غدد چربی پوست شما سبوم اضافی تولید می‌کنند که منجر به پوست چسبناک، چرب و مسدود شدن منافذ می‌شود. جوش‌های آکنه در تابستان، به خصوص برای افرادی که پوستی چرب دارند، شایع‌تر است. شدت پرتوهای خورشید باعث تولید بیشتر رنگدانه‌های ملانین و در نتیجه محافظت و برنزه شدن پوست می‌شود. خارش پوست و سوختگی نیز می‌تواند به دلیل افزایش حساسیت به نور خورشید رخ دهد.
چگونه در تابستان از پوست خود مراقبت کنیم؟
سبک زندگی شما علاوه بر سلامت بدن، بر سلامت پوست شما نیز تاثیر می‌گذارد. در ادامه نکاتی برای سالم ماندن پوست صورت در تابستان وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا مدت بیشتری از پوستی سالم لذت ببرید:
1- شستشوی صورت برای از بین بردن چربی اضافی
از شوینده‌ای مناسب با توجه به نوع پوست خود استفاده کنید که می‌تواند تمام آلودگی‌ها و کثیفی‌ها را تمیز کند و از بین ببرد. افرادی با پوست خشک به یک پاک کننده بدون کف نیاز دارند. اگر پوست چربی دارید، بهتر است در تابستان از یک شوینده مناسب استفاده کنید تا چربی پوستتان بیشتر نشود. ژل شستشوی صورت کامان مناسب پوست های چرب می‌تواند با شستشوی عمیق پوستتان، از چربی بیش از حد در تابستان جلوگیری کند.
2- روتین مناسب مراقبت از پوست
یک روتین مراقبت از پوست مناسب را انتخاب و از آن پیروی کنید. محصولات مبتنی بر ژل (برای پوست‌های خشک) و آب (برای پوست‌های چرب) را به جای محصولات مبتنی بر کرم انتخاب کنید، زیرا سبک‌تر و متعادل‌تر هستند. پاکسازی، استفاده از تونر و آبرسانی دو بار در روز به تمیزی و شادابی پوست شما کمک می‌کند. می‌توانید پس از حمام از روغن بدن کامان استفاده کنید، زیرا حاوی ترکیباتی است که آفتاب‌سوختگی را بهبود می‌بخشد و پوست را آبرسانی می‌کند.
3- استفاده از آنتی اکسیدان‌ها در روتین پوستی
سرم‌های آنتی اکسیدان مانند ویتامین C برای آبرسانی پوست شما در تابستان معجزه می‌کنند. کرم مرطوب کننده پمپی کامان مدل ویتامین C، از آسیب‌های تابستان جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، آن‌ها از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند نور خورشید محافظت می‌کنند، باعث تقویت کلاژن می‌شوند و رادیکال‌های آزاد را برای جلوگیری از آسیب به پوست از بین می‌برند.
4-پوست خود را هیدراته نگه دارید
آبرسانی در تابستان کلید اصلی مراقبت از پوست است. می‌توانید بعد از شستن صورت خود در شب از ماسک صورت آبرسان، برای آبرسانی بیشتر هنگام خواب استفاده کنید. آبرسان کامان مدل شب پوست شما را هنگام خواب تغذیه خواهد کرد. مصرف آب در تابستان باید حداقل 2 تا 3 لیتر در روز باشد. آب نارگیل، هندوانه و آبمیوه‌های تازه راه خوبی برای هیدراته ماندن هستند.
5-برای داشتن پوستی سالم لایه برداری کنید
حداقل دو بار در هفته از اسکراب صورت استفاده کنید تا آلودگی و چربی اضافی از روی پوست پاک شود. فقط به یاد داشته باشید که از یک اسکراب مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید و اسکراب را به آرامی با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. حتما لب‌ها و گردن را هم لایه برداری کنید.
6-از ضد آفتاب استفاده کنید
اشعه ماورا بنفش خورشید می‌تواند بسیار مضر باشد. آن‌ها علاوه بر برنزه کردن پوست، می‌توانند باعث پیری زودرس، لکه‌ها و چین و چروک شوند. یک کرم ضد آفتاب خوب برای انواع پوست‌ها در تابستان حیاتی است، حتی اگر بیشتر اوقات در خانه بمانید.
7- از آرایش سنگین اجتناب کنید
آرایش سنگین در رطوبت و گرما از تنفس پوست جلوگیری می‌کند. اگر نیاز به آرایش دارید، به جای استفاده از لوازم آرایش با بافت سنگین، می‌توانید از یک بالم لب رنگی و ضدآفتاب رنگی استفاده کنید.
8-استفاده از تونر مناسب
یک تونر خوب می‌تواند در بستن منافذ باز موثر باشد. بیشترین تعداد غدد چربی در ناحیه T صورت (پیشانی، بینی و چانه) وجود دارد. برای جلوگیری از مسدود شدن این منافذ توسط عرق، از تونر آلوئه‌ورا یا خیار استفاده کنید، زیرا سبک‌تر هستند.
9- انتخاب مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود
مرطوب کننده برای محافظت از پوست شما در تابستان حیاتی است. شما می‌توانید بر اساس نوع پوست خود یک مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید؛ همچنین به دنبال آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین A و C باشید. بهتر است بلافاصله پس از حمام از مرطوب کننده استفاده کنید. کرم مرطوب کننده پمپی کامان مدل آواکادو، از ایجاد لکه‌های قهوه‌ای در تابستان جلوگیری می‌کند و بهترین مرطوب کننده برای تابستان است.
10- چشم‌ها، لب‌ها و پاهای خود را فراموش نکنید
همیشه از کرم دور چشم و عینک آفتابی برای محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه‌های مضر خورشید استفاده کنید. لب‌های شما به دلیل اینکه تقریبا هیچ غدد چربی ندارند در زیر نور خورشید خشک می‌شوند، بنابراین حتما با بالم لب، لب‌های خود را چرب کنید. بالم لب کامان مدل آلوئه ورا به دلیل داشتن SPF 15 از لب‌هایتان دربرابر اشعه‌های مضر آفتاب محافظت می‌کند، به همین دلیل بهترین گزینه برای تابستان است. برای لایه برداری پاها، آن‌ها را اسکراب کنید. کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده را روی پاهای خود نیز بمالید، به خصوص اگر صندل‌های جلو باز می‌پوشید.
11- به سراغ میوه‌ها و سبزیجات فصلی بروید
سالادها و سبزیجاتی مانند خیار و کاهو را در کنار غذای خود مصرف کنید، زیرا به بدن کمک می‌کنند تا از درون خنک بماند. میوه‌های فصلی مانند هندوانه، خربزه، مرکبات و آبمیوه‌ها نیز به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند.
12- لباس‌هایی با پارچه قابل تنفس بپوشید
پنبه بهترین پارچه برای پوشیدن در تابستان است. لباس‌های سبک و گشاد بپوشید و از پوشیدن لباس‌های تنگ در پارچه‌های با الیاف مصنوعی خودداری کنید. این‌ها می‌توانند باعث تعریق بیشتر شما شوند که به نوبه خود باعث خارش پوست و در نهایت منجر به عفونت می‌شود.
13- دو بار در روز حمام کنید
رعایت بهداشت در تابستان بسیار مهم است. یک حمام خنک در شب قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند به از بین بردن تمام کثیفی و عرق انباشته شده بدن شما در طول روز کمک کند و از بروز بثورات جلوگیری کند.
روش‌های خانگی برای داشتن پوستی درخشان در تابستان
پوست شما در تابستان نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارد. با روش‌های خانگی زیر می‌توانید از پوست خود در برابر اثرات مضر آفتاب و گرما محافظت کنید.
ماسک قهوه و لیمو
لیمو حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می‌شود که به طور طبیعی پوست را روشن می‌کند. از طرف دیگر، قهوه یک لایه بردار عالی است.
نحوه مصرف: یک قاشق غذاخوری قهوه و یک قاشق غذاخوری آبلیمو را در یک کاسه مخلوط کنید. این مخلوط را روی صورت خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.
ماسک آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای خاصیت مرطوب کنندگی طبیعی است که پوست شما را آبرسانی می‌کند و درخشندگی طبیعی به شما می‌بخشد و اغلب برای درمان آفتاب سوختگی استفاده می‌شود.
نحوه مصرف: پوره آلوئه ورا را مستقیما روی پوست خود بمالید و حدود 20 دقیقه آن را به آرامی ماساژ دهید و پس از 10 دقیقه آن را بشویید.
ماسک عسل + ماست
عسل دارای خواص مرطوب کنندگی، ترمیم زخم و ضد میکروبی عالی است. از این رو، می‌تواند به شما کمک کند در طول تابستان از پوست خشک دوری کنید. علاوه بر این، ماست به دلیل خاصیت خنک‌کنندگی خود، آفتاب سوختگی را التیام می‌بخشد.
نحوه مصرف: یک فنجان ماست را در ظرفی بریزید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید. بگذارید حدود 10 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
ماسک پاپایا
پاپایا علاوه بر اینکه یک لایه بردار ملایم است، به از بین بردن چربی اضافی و آلودگی از روی پوست شما کمک می‌کند و پوستی درخشان و نرم به شما می‌بخشد.
نحوه مصرف: یک پاپایای تازه را همراه با چوب صندل خوب مخلوط کنید. این ماسک را روی صورت خود بمالید و حدود 20 دقیقه نگه دارید، سپس آن را با آب سرد بشویید.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی مقداری لیکوپین است که از پوست شما در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌کند.
نحوه مصرف: نصف گوجه فرنگی را له کنید و عسل را به آن اضافه کنید. این خمیر را روی پوست خود بمالید و بعد از 15 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
چگونه آب و هوا روی پوست شما تاثیر می‌گذارد؟
ماه‌های سرد سال، هوای خشک را به ارمغان می‌آورند که رطوبت طبیعی پوست را از بین برده و باعث پوسته‌پوسته شدن و خارش می‌شود. رطوبت در ماه‌های گرم سال می‌تواند به دلیل تعریق، منجر به عفونت‌های باکتریایی، مسدود شدن منافذ و جوش‌های آکنه شود. روشن بودن کولر در تابستان و بخاری در زمستان هر دو می‌توانند پوست را خشک کنند، بنابراین هر فصل با روتین مراقبت از پوست خود همراه است. حواستان باشد که اگر قصد آفتاب گرفتن در تابستان را داشتید، حتما از روغن‌های مخصوص استفاده کنید تا پوستتان نسوزد. روغن برنز کامان، حاوی عصاره هویج و نارگیل است که رنگی برنز طلایی جذاب روی پوستتان ایجاد می‌کند.
نکاتی برای جلوگیری از آسیب پوست در تابستان
یک روتین منظم مراقبت از پوست را دنبال کنید، سالم غذا بخورید و برای رسیدن به پوستی درخشان به درمان‌های طبیعی ساده و در عین حال موثر متوسل شوید. با داشتن انواع مناسب محصولات مراقبت از پوست مانند مرطوب کننده، ماسک سرم ورقه‌ای، ضد آفتاب و همچنین با پیروی از یک سبک زندگی سالم، می‌توانید حتی در تابستان از پوستی سالم و درخشان برخوردار شوید. اگر دچار آفتاب سوختگی در تابستان شدید، ژل آلوئه ورا کامان خیلی سریع سوختگی را بهبود می‌بخشد و از التهاب جلوگیری می‌کند. برای جلوگیری از خستگی و کدر شدن پوست در ماه‌های تابستان، نکات ساده‌ای که در بالا ذکر شد را رعایت کنید.
مراقب اشعه‌های مضر آفتاب در تابستان باشید!
اگر بدانیم که تغییر فصل‌ها چگونه روی پوست ما تاثیر می‌گذارد، می‌توانیم زودتر با عوارض جانبی مقابله کنیم. قدم گذاشتن به فصل گرم ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، شنا کردن برای خنک ماندن و رطوبت می‌تواند بر پوست شما تاثیر منفی بگذارد. خبر خوب این است که می‌توانید با روتین مراقبت از پوست در تابستان، تعادل طبیعی، درخشندگی و سلامت پوست خود را بدست بیاورید.
تمامی مطالب مجله کامان با استفاده از منابع معتبر و به روز نوشته شده است اما با توجه به حساس بودن مطالب این حوزه، هیچگاه توصیه نمی‌کنیم که بدون مشورت با پزشک از مطالب مقالات در سطح اینترنت برای درمان استفاده کنید. همه مقالات صرفا جنبه آموزش و اطلاع‌رسانی دارند و هیچگاه نباید جایگزین مراجعه به پزشک شود، در غیر اینصورت عواقب احتمالی بر عهده‌ی خود فرد خواهد بود.
با توجه به این نکات، مجله کامان مسئولیت هر گونه استفاده‌ی نادرست از محتوای این رسانه را که باعث بوجودآمدن مشکل یا عارضه‌ای برای فرد شود، از خود سلب می‌کند.
نظرات کاربران