مراحل مهم روتین پوست جوش دار برای رهایی از جوش و آکنه

مبارزه با جوش صورت معمولا یک تجربه ناامیدکننده است که باعث کاهش اعتمادبه‌نفس می‌شود. چه نوجوانی باشید که دوره تغییرات هورمونی خود را می‌گذراند و چه بزرگسالی که با جوش‌های مداوم مواجه است، یافتن روتین پوست جوش دار بسیار مهم است. آکنه میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند به اشکال مختلف، از جوش‌های سرسیاه و سرسفید گرفته تا کیست‌ها و جوش‌های دردناک ظاهر شود. در حالی که هیچ راه حل یکسانی برای از بین بردن آکنه وجود ندارد، ایجاد یک روتین مراقبت از پوست ثابت و موثر که مخصوص پوست جوش دار باشد، گامی اساسی برای مدیریت و به حداقل رساندن جوش‌ها است. در این مطلب، پوست‌های مستعد آکنه را بررسی می‌کنیم و بهترین روش‌های مراقبت از پوست جوش دار را ارائه می‌دهیم.

جوش صورت چیست؟

جوش یک بیماری شایع پوستی است و زمانی رخ می‌دهد که فولیکول‌های مو، با چربی، سلول‌های مرده پوست و باکتری‌ها مسدود می‌شوند. این مسدود شدن معمولا به صورت جوش‌های زیر پوستی، جوش‌های سرسیاه، جوش‌های سرسفید و گاهی اشکال شدیدتر مانند کیست ظاهر می‌شود. افزایش تولید هورمون می‌تواند غدد چربی در پوست را تحریک کند تا چربی بیشتری تولید کند که سبوم نام دارد. هنگامی که سبوم اضافی با سلول‌های مرده و باکتری‌های پوست ترکیب می‌شود، می‌تواند فولیکول‌های مو را مسدود کند و منجر به تشکیل ضایعات آکنه شود.

چه کسانی در معرض ابتلا به آکنه هستند؟

آکنه می‌تواند افراد در هر سن و انواع پوست را درگیر کند، اما در دوران نوجوانی به دلیل تغییرات هورمونی شایع‌تر است. نوجوانان افزایش تولید سبوم را تجربه می‌کنند که منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش می‌شود. با این حال، به دلیل نوسانات هورمونی مرتبط با قاعدگی، بارداری یا یائسگی، آکنه می‌تواند بزرگسالان، به ویژه زنان را نیز درگیر کند. علاوه بر این، عواملی مانند ژنتیک، استرس، برخی داروها و روتین‌های نادرست مراقبت از پوست در ایجاد جوش نقش دارند. در حالی که هر کسی ممکن است مستعد ابتلا به آکنه باشد، مهم است که توجه داشته باشیم که تجربه هر فرد با آکنه از نظر شدت و تداوم متفاوت است. آکنه می‌تواند در قسمت‌های مختلف بدن ایجاد شود، اما بیشتر در صورت، پشت، سینه و شانه‌ها دیده می‌شود. شدت آکنه به طور گسترده‌ای از جوش‌های خفیف و کوچک تا کیست‌های دردناک متفاوت است.

علل اصلی ایجاد جوش

همه کسانی که با جوش دست‌وپنجه نرم می‌کنند، به دنبال دلیل ایجاد آن هستند تا هر طور شده آن را درمان کنند. لازم است بدانید جوش و آکنه در درجه اول توسط ترکیبی از عوامل ایجاد می‌شود، از جمله:

1. تولید بیش از حد سبوم: سبوم یک ماده روغنی است که توسط غدد چربی پوست تولید می‌شود. هنگامی که غدد چربی مقدار زیادی سبوم تولید می‌کنند، با سلول‌های مرده پوست مخلوط می‌شود، فولیکول‌های مو را مسدود می‌کند و منجر به ایجاد جوش می‌شود.
2. تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی، به ویژه در دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری و یائسگی، باعث افزایش تولید سبوم می‌شود. هورمون‌هایی مانند آندروژن‌ها در تحریک غدد سباسه نقش دارند.
3. رشد بیش از حد باکتری: باکتری آکنه (P. acnes) نوعی باکتری است که به طور طبیعی روی پوست وجود دارد. زمانی که این باکتری‌ها بیش از حد رشد کنند، باعث ایجاد جوش می‌شوند. باکتری آکنه در فولیکول‌های مسدود شده مو رشد و موادی تولید می کند که باعث التهاب، قرمزی و تورم مرتبط با آکنه می‌شود.
4. التهاب: هنگامی که فولیکول‌های مو مسدود می‌شوند، سیستم ایمنی با تحریک التهاب پاسخ می‌دهد. آکنه‌های التهابی مانند پاپول‌ها، پوسچول‌ها، ندول‌ها و کیست‌ها با قرمزی، تورم و حساسیت مشخص می‌شوند. التهاب ظاهر و شدت جوش را بدتر می‌کند.
5. ژنتیک: سابقه خانوادگی آکنه احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد.
6. برخی داروها: برخی از داروها، از جمله کورتیکواستروئیدها، آندروژن‌ها، و برخی داروهای ضدتشنج، می‌توانند آکنه را تحریک یا بدتر کنند.
7. عوامل محیطی: عواملی مانند رطوبت، آلودگی و قرار گرفتن در معرض روغن‌ها یا مواد چرب می‌توانند در ایجاد آکنه نقش داشته باشند.
8. سبک زندگی: عادات بد مراقبت از پوست، شستشو یا لایه‌برداری بیش از حد پوست، استفاده از لوازم آرایشی کومدوژنیک (انسداد منافذ) و غذاهای خاص می‌تواند بر بروز و شدت آکنه تاثیر بگذارد.

مراحل روتین پوست جوش دار

یک روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های مستعد جوش باید روی شستشو، آبرسانی و محافظت از پوست تمرکز کند و در عین حال چربی اضافی و التهاب را به حداقل برساند. در اینجا یک راهنمای گام‌به‌گام برای روتین پوست جوش دار آماده کرده‌ایم که می‌تواند جوش‌هایتان را تا حد زیادی کاهش دهد:

1- شستشو با پاک‌کننده مناسب

روتین پوستی صبحگاهی خود را با تمیز کردن صورت با یک پاک‌کننده ملایم و بدون چربی شروع کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید هستند که می‌توانند به باز کردن منافذ و کاهش باکتری‌های مولد آکنه کمک کنند. پاک‌کننده را به آرامی روی پوست مرطوب ماساژ دهید، سپس با آب ولرم کاملا بشویید و خشک کنید. حتما با یک حوله تمیز پوستتان را خشک کنید. ژل شستشوی صورت کامان مناسب پوست‌های مستعد جوش است و با کنترل ترشح سموم و باکتری‌ها، آکنه را کاهش می‌دهد، به همین دلیل یکی از بهترین گزینه‌ها برای شستشوی پوست جوش‌ دار است.

2- استفاده از تونر

استفاده از تونر فرموله شده برای پوست‌های مستعد جوش به تعادل سطح pH پوست کمک می‌کند و آثار باقی‌مانده از آلودگی یا پاک‌کننده را از بین می‌برد، همچنین منافذ پوست را می‌بندد. به دنبال تونرهایی باشید که حاوی موادی مانند روغن درخت چای هستند که به خواص ضد باکتریایی و تسکین‌دهنده خود شناخته می‌شوند. تونر را روی یک پد پنبه‌ای بمالید و به آرامی روی صورت خود بکشید و روی نواحی مستعد جوش تمرکز کنید.

3- استفاده از محصولات درمانی

اگر هرگونه ضایعات آکنه فعال یا لکه‌های تیره رنگ دارید، از یک محصول درمان نقطه‌ای هدفمند استفاده کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند بنزوئیل پراکسید یا روغن درخت چای هستند، زیرا می‌توانند به کاهش التهاب و از بین بردن باکتری‌های مولد آکنه کمک کند. مقدار کمی از محصول را مستقیما روی نواحی آسیب‌دیده بمالید و اجازه دهید کاملا جذب شود. در ادامه توضیح می‌دهیم که چگونه بهترین محصول درمانی را برای درمان مشکلات جوش و لکه‌های خود انتخاب کنید.

4- آبرسانی

حتی اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، مرطوب کردن همچنان برای حفظ تعادل رطوبت پوست مهم است. یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی را انتخاب کنید که منافذ شما را مسدود نکند. به دنبال موادی مانند هیالورونیک اسید یا سرامیدها باشید که می‌توانند به آبرسانی پوست بدون افزودن چربی اضافی کمک کنند. کرم مرطوب کننده کامان مدل آرگان فاقد چربی است و منافذ پوست صورت را جمع می‌کند، به همین دلیل از ایجاد جوش روی صورت جلوگیری خواهد کرد. یک لایه نازک از مرطوب کننده را به تمام صورت و گردن خود بمالید و به آرامی با حرکات رو به بالا ماساژ دهید.

5- مراقبت در مقابل آفتاب

یکی از مهم‌ترین مراحل روتین پوست جوش دار، استفاده از کرم ضدآفتاب فاقد چربی و مناسب پوست جوش دار است. محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV بسیار مهم است، به خصوص در هنگام استفاده از درمان‌های آکنه که می‌تواند حساسیت به خورشید را افزایش دهد. کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را انتخاب کنید. به دنبال فرمول‌هایی باشید که برچسب فاقد چربی دارند تا از مسدود شدن منافذ خود جلوگیری کنید. مقدار مناسب از کرم ضد آفتاب را روی صورت، گردن و هر نواحی در معرض آفتاب بمالید و به یاد داشته باشید که در صورت نیاز در طول روز آن را تمدید کنید.

6- استفاده از ماسک‌های مخصوص

اگر می‌خواهید روتین مراقبت از پوست خود را تقویت کنید، می‌توانید از ماسک یا درمان شبانه‌ای استفاده کنید که مخصوص پوست‌های مستعد آکنه است. به دنبال ماسک‌ها یا درمان‌هایی باشید که حاوی موادی مانند خاک رس، گوگرد یا زغال هستند که می‌توانند به جذب چربی اضافی و باز کردن منافذ کمک کنند. دستورالعمل‌های روی محصول را دنبال کنید.

7- استفاده از محصولات آرایشی مناسب (اختیاری)

اگر می‌خواهید آرایش داشته باشید، محصولات آرایشی فاقد چربی و بدون عطر را انتخاب کنید که به طور خاص برای پوست‌های مستعد جوش فرموله شده‌اند. هرگز از کرم‌پودرهای سنگین استفاده نکنید، در عوض فرمول‌های سبک وزن و تنفس‌پذیر را انتخاب کنید. لوازم آرایشی بر پایه مواد معدنی نیز می‌تواند گزینه خوبی باشد، زیرا تمایل کمتری برای تحریک پوست دارند. حواستان باشد که آرایش در طولانی مدت روی پوستتان نماند.

به یاد داشته باشید، زمانی که صحبت از روتین‌های مراقبت از پوست به میان می‌آید، ثبات بسیار مهم است. این روال صبحگاهی را روزانه دنبال کنید و صبور باشید زیرا ممکن است مدتی طول بکشد تا بهبودهای قابل توجهی در پوست خود مشاهده کنید. علاوه بر این، همیشه بهتر است با یک متخصص پوست برای مشاوره و توصیه‌های شخصی بر اساس مشکلات خاص پوست خود مشورت کنید.

نحوه انتخاب محصولات درمانی مناسب پوست جوش دار

انتخاب محصولات درمانی مناسب برای پوست مستعد جوش بسیار چالش‌برانگیز است و گاهی ممکن است جوش‌های صورت را بدتر کند! حتما برای شما هم پیش آمده که در مدت طولانی از محصولات مختلف استفاده کرده‌اید اما به نتیجه مطلوب خود دست نیافتید. شاید این به دلیل انتخاب نادرست محصول درمانی باشد. در اینجا چند دستورالعمل وجود دارد که به شما در انتخاب محصولات مناسب کمک می‌کند:

• • نوع پوست خود را بشناسید: نوع پوست و جوش‌های خود را بشناسید. پوست مستعد آکنه می‌تواند چرب، خشک، مختلط یا حساس باشد. شناخت نوع پوست به شما کمک می‌کند تا محصولاتی را انتخاب کنید که نیازهای منحصربه‌فرد شما را برطرف کنند.
  • به دنبال محصولات فاقد چربی باشید: محصولات فاقد چربی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که منافذ را مسدود نکنند و خطر ایجاد جوش‌های جدید را کاهش دهند. برچسب‌های محصول را برای این نام بررسی کنید.
  • از ترکیبات خشن پرهیز کنید: مراقب محصولات حاوی الکل، معطرها، یا غلظت بالای اسانس‌ها باشید، زیرا این مواد می‌توانند پوست مستعد آکنه را تحریک و بدتر کنند.
  • قبل از استفاده، محصول را تست کنید: همیشه هنگام امتحان یک محصول جدید، یک تست انجام دهید. مقدار کمی از آن را در ناحیه‌ای از پوست خود بمالید تا هرگونه واکنش نامطلوب یا آلرژی‌زا را بررسی کنید. اگر پوستتان به محصول واکنش نشان داد، دیگر از آن استفاده نکنید و محصول دیگری را جایگزین کنید.
  • با یک متخصص پوست مشورت کنید: اگر آکنه شدید یا مداوم دارید، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند توصیه‌های شخصی براساس نوع جوش‌هایتان ارائه دهند و در صورت لزوم درمان‌های قوی را تجویز کنند. هرگز از داروها و درمان‌های قوی، به صورت خودسر استفاده نکنید.

• در نهایت، به دنبال ترکیبات زیر باشید:

1. اسید سالیسیلیک: پوست را لایه برداری و منافذ را باز می‌کند.
2. بنزوئیل پراکسید: باکتری‌های مولد آکنه را از بین می‌برد و التهاب را کاهش می‌دهد.
3. اسید گلیکولیک: به لایه برداری کمک می‌کند و می‌تواند بافت پوست را بهبود بخشد.
4. نیاسینامید: التهاب را کاهش می‌دهد و به تعادل تولید روغن کمک می‌کند.
5. رتینوئیدها: باعث افزایش گردش سلولی پوست و کاهش آکنه می‌شود.

به یاد داشته باشید که چیزی که برای یک فرد موثر است، ممکن است برای دیگری جواب ندهد، بنابراین برای یافتن بهترین محصولات و روتین معمول برای پوست مستعد جوش، کمی آزمون و خطا لازم است. در حین پیروی از این دستورالعمل‌ها، با پوست خود سازگار، صبور و ملایم باشید. اگر در مورد محصول مطمئن نیستید یا آکنه شدید را تجربه می کنید، برای مشاوره شخصی و گزینه‌های درمانی با یک متخصص پوست مشورت کنید.

نکات مهم برای مراقبت از پوست جوش دار

در اینجا نکات مهمی برای مراقبت از پوست جوش دار آورده شده است:

• صورت خود را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم مخصوص پوست‌های جوش دار تمیز کنید.
• از دست زدن به صورت خود برای جلوگیری از انتقال آلودگی و باکتری خودداری کنید.
• از محصولات فاقد چربی استفاده کنید که منافذ را مسدود نمی‌کنند.
• برای جلوگیری از التهاب و جای زخم، جوش‌ها را بیرون نیاورید و به آن‌ها دست نزنید.
• با مرطوب کننده‌های بدون روغن و سبک پوست خود را مرطوب کنید.
• با کرم ضد آفتاب SPF 30 و بالاتر از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
• رژیم غذایی خود و اینکه چگونه برخی غذاها ممکن است بر آکنه شما تاثیر بگذارند را در نظر بگیرید.
• استرس را مدیریت کنید تا از شعله‌ور شدن جوش‌ها جلوگیری کنید.
• از درمان‌های خشن اجتناب کنید و لایه برداری ملایم را انتخاب کنید.
• صبور و ثابت قدم باشید و در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید.

صبوری، مهم‌ترین اصل برای درمان جوش است!

درمان جوش صورت سریع اتفاق نمی‌افتد و نیاز به صبوری، ثابت قدم بودن در رعایت روتین پوستی و رعایت بهداشت در طولانی مدت دارد. لازم نیست هر لحظه به آینه نگاه کنید و به خاطر جوش‌های خود غصه بخورید! جوش صورت یک مسئله طبیعی است که میلیون‌ها نفر در جهان را درگیر می‌کند. با پیروی از یک روتین ثابت که بر پاکسازی ملایم، درمان‌های هدفمند، هیدراتاسیون مناسب و محافظت در برابر آفتاب تمرکز دارد، می‌توانید به کاهش جوش‌ها، کنترل چربی و دستیابی به پوست سالم‌تر کمک کنید.

تمامی مطالب مجله کامان با استفاده از منابع معتبر و به روز نوشته شده است اما با توجه به حساس بودن مطالب این حوزه، هیچ‌گاه توصیه نمی‌کنیم که بدون مشورت با پزشک از مطالب مقالات در سطح اینترنت برای درمان استفاده کنید. همه مقالات صرفا جنبه آموزش و اطلاع‌رسانی دارند و هیچگاه نباید جایگزین مراجعه به پزشک شود، در غیر اینصورت عواقب احتمالی بر عهده‌ی خود فرد خواهد بود.
با توجه به این نکات، مجله کامان مسئولیت هر گونه استفاده‌ی نادرست از محتوای این رسانه را که باعث بوجودآمدن مشکل یا عارضه‌ای برای فرد شود، از خود سلب می‌کند.