شناخت نکات مهم هنگام انجام روتین پوستی برای نوجوانان

دوران نوجوانی یک مرحله هیجان‌انگیز و در عین حال پر چالش از زندگی است. در میان طوفان تغییرات هورمونی، فشار مدرسه، و روابط اجتماعی، مراقبت از پوست اغلب برای نوجوانان اهمیت ویژه‌ای دارد. در این دوره پوست به دلیل نوسانات هورمونی دستخوش تغییرات قابل توجهی می‌شود که مشکلات پوستی مختلف مانند آکنه، چربی، خشکی یا حساسیت را ایجاد می‌کند. اما نترسید! با داشتن دانش و یک روتین منظم مراقبت از پوست نوجوانان، می‌توانید به طور موثر به این مسائل رسیدگی و پوست خود را از درون تغذیه کنید. در این مطلب، نکات ضروری یک روتین پوستی را که به طور خاص برای نوجوانان طراحی شده، فراهم کردیم. در ادامه متن از درک نوع و مشکلات پوستی نوجوانان گرفته تا سفری به سمت دستیابی به پوستی سالم و درخشان، شما را راهنمایی می‌کنیم، پس با ما همراه باشید.

اهمیت روتین مراقبت از پوست برای نوجوانان

روتین پوستی برای نوجوانان اهمیت زیادی دارد، زیرا نه تنها چهره‌ای شفاف و سالم را به آنان می‌بخشد، بلکه عادات مراقبت از خود را نیز در نوجوانان پرورش می‌دهد. در دوران نوجوانی، تغییرات هورمونی اغلب منجر به مشکلات پوستی مختلفی مانند آکنه، چربی یا خشکی می‌شود. یک روتین مراقبت از پوست سازگار با نیازهای خاص به نوجوانان کمک می‌کند تا به طور موثر این مسائل را مدیریت کنند، از آسیب‌های بعدی جلوگیری کنند و سلامت پوست خود را افزایش دهند. فراتر از فواید قابل مشاهده، روتین مراقبت از پوست نظم و انضباط را در نوجوانان القا می‌کند، اعتماد به‌ نفس آن‌ها را افزایش می‌دهد و به آنان قدرت می‌دهد تا سلامت کلی خود را در اولویت قرار دهند. نوجوانان با ایجاد عادات خوب، پایه و اساس یک عمر پوست سالم و رابطه مثبت با مراقبت از خود را پایه‌گذاری می‌کنند.

مشکلات رایج پوست در دوران نوجوانی

مشکلات شایع پوستی در دوران نوجوانی به دلیل تغییرات هورمونی و عوامل دیگر رایج هستند. برخی از این مشکلات پوستی عبارتند از:

• آکنه: نوجوانی اغلب با افزایش جوش‌های آکنه همراه است. نوسانات هورمونی می‌تواند منجر به فعالیت بیش از حد غدد چربی و در نتیجه مسدود شدن منافذ، التهاب و ایجاد جوش سرسیاه و سرسفید شود.
• پوست چرب: بسیاری از نوجوانان تولید بیش از حد چربی را در پوست تجربه می‌کنند که منجر به پوستی براق و مستعد مسدود شدن منافذ و آکنه می‌شود. غدد چربی در این زمان فعال‌تر هستند و به تولید سبوم اضافی کمک می‌کنند.
• پوست خشک: خشکی پوست می‌تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند ژنتیک، شرایط محیطی و عادات نادرست مراقبت از پوست در دوره نوجوانی قرار گیرد.
• حساسیت: نوجوانان ممکن است پوست حساس تری داشته باشند که مستعد تحریک، قرمزی و واکنش به برخی محصولات مراقبت از پوست یا محرک‌های محیطی است. 
• لکه‌های پوستی: لکه‌ها به تیره شدن نواحی خاصی از پوست اشاره دارند که منجر به ناهمواری رنگ پوست می‌شوند. این می تواند در نتیجه جوش‌های آکنه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تغییرات هورمونی یا التهاب رخ دهد.
• جای زخم: آکنه یا سایر بیماری‌های پوستی گاهی اوقات می‌توانند جای زخم یا لک به جای بگذارند. این اسکارها بسته به شدت ممکن است موقت یا دائمی باشند.
• آسیب خورشید: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید در دوران نوجوانی می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی، پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست در آینده شود. 

نکات مهم مربوط به روتین پوستی نوجوانان

دانستن نکات مهم در مورد روتین پوست نوجوانان به ما این امکان را می‌دهد تا نگرانی‌های پوستی رایجی که نوجوانان اغلب با آن مواجه هستند، مانند آکنه، پوست چرب یا خشکی را برطرف و مدیریت کنیم. با درک این نگرانی‌ها و روش‌های مناسب مراقبت از پوست، می‌توانیم به نوجوانان کمک کنیم تا پوست سالم‌تری داشته باشند و از آسیب‌های احتمالی و طولانی‌مدت جلوگیری کنیم. داشتن دانش در مورد روتین پوست نوجوانان ما را قادر می سازد تا آن‌ها را در مورد عادات مناسب مراقبت از پوست راهنمایی و آموزش دهیم تا مسئولیت سلامت پوست خود را بر عهده بگیرند. اگر می‌خواهید اطمینان حاصل کنید که نوجوانان بهترین راهنمایی ممکن را برای نیازهای پوستی خود دریافت می‌کنند، نکات زیر را دنبال کنید. 

1- اول مشکلات خاص پوستی را هدف قرار دهید

نوجوانان اغلب با مشکلات پوستی خاصی مانند آکنه مواجه هستند. اول باید این مشکلات را با روش‌های درمانی مناسب مانند داروهای ضد آکنه (مانند اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید) برطرف کنید یا در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای توسط متخصص پوست باشید. روتین پوستی خود را طوری تنظیم کنید که به طور موثر با مشکلات پوستی هم‌راستا باشد. اگر مشکل خاص پوستی دارید، قبل از استفاده از هر نوع محصول مراقبت از پوست، با پزشک مشورت کنید. 

2- اقدامات خشن مراقبت از پوست را کنار بگذارید

نوجوانان باید از اقدامات خشن مراقبت از پوست مانند شستشو با محصولات پوستی بسیار قوی، برداشتن لک‌ها یا استفاده از مواد شیمیایی خشن دوری کنند. این اقدامات می‌تواند به پوست آسیب برساند، باعث تحریک و تشدید آکنه یا سایر مشکلات پوستی شود. فراموش نکنید در این سن پوست بسیار حساس است!

3- نوع پوست خود را تشخیص دهید

نوجوانان باید نوع پوست خود (به عنوان مثال، چرب، خشک، مختلط) و مشکلات خاص پوستی (مانند آکنه، حساسیت، بافت ناهموار) را شناسایی کنند تا روتین مراقبت از پوست خود را مطابق با آن تنظیم کنند. این دانش به انتخاب محصولات و درمان‌های مناسب کمک می‌کند.

4- هر روز با شوینده مناسب صورتتان را بشویید

شستشوی منظم کثیفی، چربی اضافی و ناخالصی‌ها را از سطح پوست پاک می‌کند و از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش جلوگیری می‌کند. از یک پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید و دو بار در روز آن را تمیز بشویید تا پوست تمیزی داشته باشید. معمولا در دوره نوجوانی ترشح چربی پوست بیشتر می‌شود، بنابراین بهتر است از یک شوینده مناسب مانند ژل شستشوی صورت کامان مناسب پوست‌های چرب استفاده کنید. 

5- پوستتان را آبرسانی کنید

آبرسانی برای انواع پوست از جمله پوست‌های چرب ضروری است. این به حفظ تعادل رطوبت پوست کمک می کند، از خشکی پوست جلوگیری می کند و حتی می‌تواند تولید چربی را تنظیم کند. مرطوب کننده‌ها یا آبرسان‌های بدون چربی یا سبک وزن برای پوست‌های چرب و فرمول‌های غنی‌تر را برای پوست‌های خشک انتخاب کنید. کرم مرطوب کننده کامان مدل پشن بری بدون ایجاد چربی روی پوست، آن را رطوبت‌رسانی می‌کند، به همین دلیل یک گزینه عالی برای آبرسانی پوست نوجوانان است. 

6- همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید

محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست بسیار مهم است. اگر از ضدآفتاب استفاده نکنید، پوستتان بیشتر در معرض خطر لکه‌‌ها و جوش‌های پوستی قرار می‌گیرد. از یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 به بالا استفاده کنید و آن را در تمام نواحی در معرض نور از جمله صورت، گردن و دست‌ها بمالید. اگر بیشتر در معرض نور آفتاب قرار دارید، حتما هر دو ساعت آن را تمدید کنید. ضدآفتاب‌های فاقد چربی برای پوست‌های چرب مناسب هستند. 

7- هنگام لایه برداری دقت بیشتری به خرج دهید

از آنجایی که نوجوانان پوست جوش‌دار و حساسی دارند، باید هنگام لایه برداری بیشتر دقت کنند. لایه برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و باعث صاف شدن پوست می‌شود. با این حال، مهم است که لایه‌بردارهای ملایمی را انتخاب کنید که به‌طور خاص برای پوست نوجوانان طراحی شده‌اند تا از تحریک پوست خود جلوگیری کنید. 1 الی 2 بار در هفته لایه برداری کنید تا زیاده روی نشود. اگر جوش‌های پوستی زیادی دارید، بهتر است لایه برداری را برای مدتی کنار بگذارید. 

8- صبور باشید!

زمانی که نوبت به روتین مراقبت از پوست نوجوانان می‌رسد، صبوری و شکیبایی یک امر مهم است. نتایج ممکن است فوری نباشند، بنابراین باید صبور باشید و برای مدت زمانی طولانی روتین خود را مرتب انجام دهید. به روتین خود پایبند باشید و در صورت نیاز تغییرات لازم را انجام دهید. در آخر، به پوست اجازه دهید با گذشت زمان سازگار شود و بهبود یابد.

تغییرات هورمونی و تاثیر آن بر پوست

تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی تاثیر قابل‌توجهی بر پوست دارد. نوسانات هورمونی، به ویژه افزایش آندروژن‌هایی مانند تستوسترون، می‌تواند غدد چربی را برای تولید چربی بیشتر تحریک کند. این روغن اضافی، همراه با ریزش سلول‌های پوست، منافذ پوست را مسدود می‌کند و منجر به ایجاد آکنه می‌شود. تغییرات هورمونی همچنین می‌تواند بر تعادل pH پوست تأثیر بگذارد و آن را مستعد رشد باکتری‌ها و التهاب کند. در نهایت، تغییرات هورمونی مشکلات پوستی مختلف مانند جوش‌های آکنه، پوست چرب یا لکه‌های تیره ایجاد می‌کند. بنابراین اگر دوران نوجوانی خود را می‌گذرانید و با این نوع مشکلات دست‌وپنجه نرم می‌کنید، شما تنها نیستید! تمامی این مشکلات در سن‌وسال شما طبیعی هستند. درک و مدیریت این تغییرات هورمونی از طریق یک روتین منظم مراقبت از پوست می‌تواند به شما کمک کند تا پوست سالم‌تری را در این مرحله متحول از زندگی داشته باشید.

نوجوانان را برای مراقبت از پوست تشویق کنید!

تشویق نوجوانان به مراقبت از روتین پوست خود باعث ایجاد عادات خوب در سنین پایین می‌شود و سلامت پوست را با توجه به جلوگیری از مشکلات پوستی آینده تضمین می‌کند. با آموزش مراقبت از پوست به نوجوانان، آن‌ها را قادر می‌سازیم تا برای سلامت و زیبایی خود اهمیت بیشتری قائل شوند. حواستان باشد هرگز به نوجوانانی که دچار مشکلات پوستی هستند، احساس ناکافی بودن ندهید؛ درعوض به آن‌ها نشان دهید که این مشکلات بخشی از تغییرات جسمانی در سن رشد آن‌ها هستند. 

تمامی مطالب مجله کامان با استفاده از منابع معتبر و به روز نوشته شده است اما با توجه به حساس بودن مطالب این حوزه، هیچ‌گاه توصیه نمی‌کنیم که بدون مشورت با پزشک از مطالب مقالات در سطح اینترنت برای درمان استفاده کنید. همه مقالات صرفا جنبه آموزش و اطلاع‌رسانی دارند و هیچگاه نباید جایگزین مراجعه به پزشک شود، در غیر اینصورت عواقب احتمالی بر عهده‌ی خود فرد خواهد بود.
با توجه به این نکات، مجله کامان مسئولیت هر گونه استفاده‌ی نادرست از محتوای این رسانه را که باعث بوجودآمدن مشکل یا عارضه‌ای برای فرد شود، از خود سلب می‌کند.